女人出现痛经的症状应该吃些什么东西

月经期间的女性朋友们，你们的身体正处于特殊的生理阶段，此刻，生冷及刺激性强的食物是你们的禁忌。比如辣椒、生葱、生蒜、胡椒和烈酒等，都要暂时远离。这些都是对生理期女性身体造成刺激的不良物质，不利于身体健康。在这个阶段，你们可以适当地选择吃一些带有酸味的食品，比如酸菜和食醋等。酸味食品具有缓解疼痛的神奇功效，对于缓解经期不适很有帮助。

除此之外，无论经期前后，保持大便的通畅都至关重要。建议你们多吃蜂蜜、香蕉、芹菜和白薯等富含纤维的食物，因为这些食物能有效预防便秘，避免因便秘引发的痛经和疼痛感加重。还有观点认为，适量饮用一些酒能够通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对预防和缓解痛经有一定作用。

如果你的经血量适中，适量饮用葡萄酒是个不错的选择。葡萄酒含有的乙醇能够振奋人体精神，缓解痛经症状。尤其是对于那些因情志抑郁引起的痛经患者，适时适量饮用葡萄酒，能够舒畅情志，疏肝解闷，使气机和利。葡萄酒的辛甘性温特性，对于寒湿凝滞的痛经症，能够散寒祛湿，活血通经；对于气血虚弱引起的痛经，又能温阳补血，缓急止痛。

作为痛经患者，平时的饮食应该多样化，避免偏食。建议多食用一些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手和生姜等。这些食物能够有效促进气血流通，缓解经期不适。对于那些身体虚弱、气血不足的女性朋友，宜常食用一些补气、补血、补肝肾的食物。如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类和豆类等，这些食物能够为身体提供充足的营养，增强体力。

经期的女性朋友们要特别关注自己的饮食健康，避免食用不良食物，选择对身体有益的食物，保持健康的饮食习惯，让身体在特殊时期得到充分的关爱和呵护。