夏季中医养生 固护阳气很重要

在四季的轮回中，夏季无疑是阳气最炽盛的季节。在中医的眼中，亚健康状态往往能够通过养护阳气、排除湿邪来得到改善。提升阳气的积聚，是增强我们身体抵抗力的有效途径。

在炎炎夏日，冷饮等寒性食物虽然能带来短暂的舒适，却可能损害脾胃，消耗我们体内的阳气。我们应该抵制这种诱惑，选择饮用温开水，并多摄入温补食物，如红枣、枸杞、当归等，来调和身体内的阳气。

夏季外界阳气旺盛，是户外活动的好时机。走进大自然，不仅能补充身体能量，调畅气血，还能养护阳气。但我们要注意，避免运动过度，同时做好防晒措施。简单的走路就能固护我们的阳气，让我们在享受阳光的保持身体的健康。

随着空调和风扇的普及，人们往往容易忽视保暖避寒的重要性。冷气从皮肤、毛孔侵入人体，不仅会伤害肺卫的阳气，还会导致上呼吸道免疫力下降，给细菌、病毒的入侵提供机会。

在中医的养生之道中，足底是一个重要的养生区域。其中，涌泉穴是一个关键穴位。按照《黄帝内经》的说法，“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。这意味着肾经之气如同泉水，源源不断地从足下涌出，滋养我们的全身。在空闲时，我们可以尝试按摩这个穴位，来激发体内的能量，增强身体的抵抗力。

通过这样的生活方式调整和对身体的细心呵护，我们不仅能够迎接夏季的挑战，还能在一年四季中保持身体的健康与活力。