keep怎么记录月经

《Keep App使用指南：管理你的生理期与运动计划》

一、开启日历功能之旅

打开Keep App，首先映入眼帘的是底部导航栏。在这里，轻轻点击【我的】选项，进入个人页面。在你的个人页面的右上角，有一个日历图标闪烁着诱人的光芒，它似乎在邀请你点击它。点击进入后，就来到了日历页面。

二、设置生理期标记

在日历页面，你会看到各种实用选项。寻找并点击底部的【生理期请假】选项。随后，选择你想要标记的月经开始和结束日期。这一切完成后，只需点击【保存】，你的生理期记录就完成了。Keep App的生理期记录功能会同步到你的训练计划中，确保你的运动计划始终与你的身体状态保持同步。

三、生理期运动建议

生理期是女性身体的一个特殊时期，需要注意运动和休息的结合。这个时期，你可以适当降低运动强度，选择一些舒缓的运动项目，如瑜伽和散步。这些运动不仅可以帮助你保持健康，还可以让你的身心得到放松。避免一些剧烈运动，如跳远和快速跑，以免对身体造成不必要的压力。

四、便捷记录方式：手机快捷指令

为了让你更方便地记录生理期信息，你可以利用手机快捷指令功能创建月经周期自动化记录。这样，你就可以更轻松地管理你的生理期信息，让你的运动计划始终与你的身体状态保持一致。Keep App的智能化功能会自动调整课程推荐强度，确保你在每个阶段都能得到最适合你的运动建议。

Keep App是一个强大的工具，它可以帮助你更好地管理你的生理期和运动计划。无论你是想要轻松记录生理期信息，还是想要得到最适合你的运动建议，Keep App都能满足你的需求。