冬季5款养胃食谱 让你远离胃病

冬季养胃食谱指南

寒冷的冬季是胃病多发和复发的高峰期。我们的胃肠道对寒冷特别敏感，那么在这个季节里，我们该如何呵护自己的胃呢？以下是为您精心准备的5款冬季养胃食谱，或许能在这个寒冷的季节为您的胃带来一丝温暖。

一、花生粥

材料：精选花生、优质粳米、冰糖适量。

功效：花生具有养胃功效，能增进人的食欲，搭配粳米煮粥，能更好地吸收米与花生的营养。这款粥对于体弱、营养不良的人群具有改善作用。

做法：将饱满的花生洗净、捣碎，与粳米一同煮沸，小火慢炖至烂熟，最后加入冰糖调味。

二、瓜鲩鱼尾汤

材料：番木瓜和新鲜的鲩鱼尾。

功效：这款汤具有滋养身体、消食化积的功效，对于食积不化、胸腹胀满有很好的缓解作用。番木瓜中的木瓜蛋白酶有助于食物的消化吸收，对多种胃病有疗效。

做法：将木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油煎透，加少许木瓜及生姜片，适量水煮沸后慢炖1小时。

三、淮山蜂蜜煎

材料：淮山、鸡内金和蜂蜜。

功效：具有健脾消食的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振等症状。淮山能健脾补肺，固肾益精；蜂蜜能补中益气，润肠通便。

做法：将淮山、鸡内金水煎取汁，加入蜂蜜搅拌均匀，每日一剂，分两次温服。

四、栗子粥

材料：栗子和优质大米。

功效：栗子能健脾养胃，富含碳水化合物，能补充热能，厚补肠胃，对反胃不食、脾胃虚寒有良好疗效。

做法：将大米浸泡后和煮熟的栗子一起煮粥，搅拌至浓稠即可。

五、桑椹三明治

材料：切片面包和桑椹罐头。

功效：不仅养胃，还能明目、清肝、健脑。

做法：将桑椹罐头中的桑椹粒放在面包上，再浇上桑椹汁，对折后即可食用。

在这个寒冷的冬季，让我们的胃感受到一丝温暖和关怀，从选择这些温暖的养胃食谱开始。