夏天怎么喝果汁才健康 这样喝果汁才对

夏天的脚步悄然而至，酷暑中缺水对健康的威胁不容小觑。想要滋润身心，不妨尝试一下果汁，既满足了味蕾的需求，又补足了水分。在享受果汁带来的清凉时，如何正确饮用果汁，却是一个值得***的话题。接下来，让我们一起***夏天喝果汁的奥秘。

对于忙碌的白领来说，早餐常常是匆匆忙忙对付一口，甚至忽略不吃。在上午喝一杯果汁是个不错的选择。果汁富含维生素，既能补充能量，又能满足身体对营养的需求。清晨空腹时并不适合饮用果汁。经过一夜的休息，人体血液粘稠度会增加，此时应饮用一杯清水来稀释体液。若此时饮用果汁，不仅无法起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担。

自榨果汁与超市购买的成品果汁相比，更具营养价值。许多女孩认为自榨的果汁不如超市卖的好喝，且制作过程繁琐，因此选择购买成品。超市里卖的100%果汁多数是由浓缩果汁还原而成，在加工过程中营养大量流失。为了保值和追求口感，还添加了防腐剂和增味剂，这些添加剂远不如自家新鲜水果榨取的果汁对皮肤有益。

果汁不宜加热。许多女孩喜欢在特殊时期喝加热的果汁，果汁中的维生素C是最有利于美容的成分。一旦加热，维生素C就会变质，失去原有的美容功效。为了最大程度地保留果汁的营养价值，建议直接饮用常温果汁。

夏天喝果汁补水有讲究。在享受果汁带来的清凉时，一定要注意正确饮用。选择适当的时间、新鲜的水果自制果汁，避免加热处理，这样才能让果汁发挥最佳的补水效果，为身体注入活力，为肌肤带来滋润。