女性来月经可吃这3道菜

女性每月的经期，是一个身心都会受到考验的时刻。不少女性会在月经来潮前陷入情绪的低谷，焦虑、抑郁、失眠等症状纷纷涌现，甚至伴随乳房胀痛、腹胀便秘等生理不适。这种状况在医学上被称为经前期综合征。与其忍受这些困扰，不如通过调整饮食来安抚身心。接下来，为大家介绍三款适合经期食用的菜肴，愿每位女性都能温柔地度过这段特殊时期。

一、乌骨鸡汤

食材：选用一只乌骨鸡，再配上当归、黄芪和茯苓各9克。

制作方法：将鸡洗净，去除内脏杂质，然后将药材放入鸡腹中用线缝合。将鸡放入砂锅内煮熟，待鸡煮熟后，去掉药渣，加入适量的调味品，食肉喝汤。建议月经前每天食用一剂，连续食用3-5次。

这款汤品具有健脾养心、益气养血的功效。对于因气血不足导致的月经过少、经色稀淡、头晕眼花、心悸等症状有很好的调理作用。

二、母鸡艾叶汤

食材：选用一只老母鸡，再配上艾叶15克。

制作方法：将母鸡洗净切块，与艾叶一同煮汤。建议月经期连续食用2-3剂，并分2-3次食用。

这款汤品能够帮助补气摄血、健脾宁心。对于体虚不能摄血导致的月经过多、心悸怔仲、失眠多梦、少腹冷痛等症状具有很好的缓解作用。

三、归地烧羊肉

食材：选用羊肉500克，再配上当归和生地各15克，干姜10克。

制作方法：羊肉洗净切块，与所有食材一同放入砂锅中，加入适量的酱油、盐、糖和黄酒等调料，以及清水适量，红烧至肉烂即可享用。这款菜肴可常服。

这款菜肴具有温中补虚、益气摄血的功效。对于气虚引起的月经量多、色淡质虚、面色无华等症状有很好的调理效果。

这些菜肴不仅美味可口，更能够温柔呵护女性的身体。在特殊时期，不妨为自己炖上一碗热腾腾的汤品，让身心都得到安抚。希望每位女性都能轻松愉快地度过这段特殊时期，展现最美的自己！