脚踝扭伤肿了怎么办 三招让你快速消肿

脚踝扭伤后肿胀，这是每个人都可能遇到的意外。当脚踝扭伤时，疼痛可能立刻袭来，让人难以忍受。面对这种情况，首先要立即停止活动，找个地方坐下，如果能找到固定物垫起受伤的部位，那就更有助于缓解肿痛。如果扭伤较为严重，应尽快使用冰袋对受伤部位进行冷敷，以减轻淤血。那么，除了这些基本的急救措施，我们该如何进一步处理肿胀的脚踝呢？

让我们了解一下自行处理的方法。如果扭伤后没有难以忍受的剧烈疼痛，还能勉强站立，只是脚踝部位出现浮肿，那么我们可以尝试以下方法来消肿。

方法一：冷敷

一旦脚踝扭伤，千万不要再勉强活动。应立即寻找冰袋（没有冰袋可以用冷水代替），对受伤部位进行冷敷，以减轻肿胀。冷敷必须在扭伤后的24小时内进行，每次冷敷时间约半小时，每隔三小时进行一次。

方法二：热敷

热敷要在冷敷之后进行，一般建议在冷敷一天后进行。可以用热水泡脚或用热毛巾敷住所伤部位，以促进血液循环，达到活血化瘀、消肿的目的。

方法三：药物治疗

完成前两步后，可以在患处涂抹一些有助于镇痛消肿的药物，以更好地治疗扭伤。也可以口服一些舒筋活血的药物，帮助恢复。

那么，脚踝扭伤肿了怎么办？相信通过上述介绍，大家已经有所了解。面对脚踝扭伤，我们应立刻采取急救措施，以尽快消肿。如果病情严重到无法行走或疼痛持续不减，务必及时前往医院接受专业治疗。记住，健康无价，遇到意外时，正确的处理方法和及时的医疗救助都至关重要。