抗癌提高记忆力 脑力劳动美女适合吃榛子

一直以来，榛子都被认为是健康的食品佳品，尤其是对于那些整日与电脑为伴的脑力劳动者来说，更是不可或缺的营养补给站。它富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些营养成分赋予了榛子许多独特的功效。让我们一起来***一下它的独特之处吧。

榛子，对于脑力劳动的MM来说，简直是最佳零食之选。它的丰富脂肪酸组成，特别是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，让它在提升记忆力和判断力上有着不可忽视的作用。对于整日忙碌于电脑前的职场人来说，食用榛子有助于改善视神经，让你在繁重的工作中保持敏锐的思维和清晰的视力。而且榛子的美味更是让人欲罢不能，其天然的香气还有开胃的功效，丰富的纤维素还能帮助消化，防治便秘。

除了上述的这些优点，榛子还具有一定的抗癌作用。美国波兰特大学的实验发现，榛子对卵巢癌和乳腺癌等癌症有很好的抑制作用，甚至可以延长病人的生命。这一重大发现让榛子的健康价值更上一层楼。

对于喜欢动手的MM们，这里有几款简单的榛子菜谱可以分享。油炸胡榛子仁，不仅口感极佳，还含有丰富的营养成分，具有生津润喉的功效。榛子杞子粥、榛子羹和榛莲粥等菜品，不仅美味可口，而且营养均衡，适合各个年龄段的人群食用。

虽然榛子的营养丰富，但我们也应注意适量食用。由于榛子中含有丰富的油脂，胆功能不良的人应该少吃。对于普通人来说，每周吃5次，每次25-30克的榛子是比较合适的。

除了榛子，还有许多其他营养丰富的食物也值得我们关注。比如红枣、黄豆、海带等，它们都有着各自的独特营养价值和健康功效。在我们的日常饮食中，应该注重营养均衡，摄入多种食物，这样才能让我们的身体更加健康。

榛子是一种营养丰富、健康美味的食品，尤其适合整日与电脑为伴的脑力劳动者食用。我们在享受它的美味的也要注意适量食用，让健康伴随每一天。