月经期间肚痛 月经期间肚痛应该喝些什么

饮品小课堂：缓解痛经的温补与滋养饮品

一、温补类饮品，暖宫活血的良方

1. 红糖姜水红糖补血又活血，生姜温暖驱寒气。对于宫寒、经血淤滞引发的痛经，它简直是天然的良药。但请注意，血糖偏高的人群需适量饮用，经量过多的女性也要慎用。

2. 姜茶与姜糖水姜辣素有助于促进血液循环，缓解子宫痉挛，驱散寒气。搭配红枣、桂圆，补血效果更佳。

3. 红枣枸杞茶与桂圆红枣茶这两者的组合补气血、缓解乏力，尤其适合气血不足引起的腹痛。体质燥热的人不宜过量饮用。

二、活血化瘀类饮品，疏通经脉，舒缓疼痛

1. 益母草茶促进经血排出，有效改善血瘀型痛经。但孕妇及特殊人群需遵医嘱饮用。

2. 玫瑰花茶疏肝解郁，对气滞血瘀引起的疼痛有良好效果。推荐用干燥花苞冲泡，避免额外加糖。

三、舒缓饮品推荐，轻松应对经期不适

1. 温热牛奶钙质有助于减少子宫平滑肌过度收缩，缓解痉挛。乳糖不耐受者可以选择植物奶替代。

2. 蜂蜜水与桂花枸杞茶舒缓神经，补充能量，适合轻度不适的人群。但糖尿病患者需慎重选择。

3. 薄荷茶其镇静作用有助于减轻肌肉痉挛和情绪紧张。

温馨提示：

在缓解痛经的饮品时，避免生冷食物和咖啡因的摄入，因为它们可能会加重疼痛。若您遭受剧烈的痛经或伴随异常症状（如发热、大量血块），请及时就医。日常调理也非常重要，经期注意保暖、适度运动、饮食清淡，这些都有助于缓解您的痛经症状。我们推荐大家根据个人体质选择适合的饮品搭配使用。不妨从温补类饮品开始尝试，并仔细观察身体的反应，调整饮品的种类和量，找到最适合自己的健康组合。让我们共同关爱身体，享受舒适生活吧！