怎样调理才能避免月经过少？

月经量少是很多女性所面临的困扰，不论是过多还是过少，都可能是身体健康的某种信号。那么，如何应对月经量少的问题呢？以下是一些建议和方法。

我们来了解一下什么是月经量少。女性月经量少表现为行经天数少于两天，或者总量少于20毫升。正常的月经量应该在50到80毫升之间。

月经量少的原因可能有很多，且不限于某一类人群。它可能与体质虚弱、先天性发育不良、子宫偏小、子宫内膜薄等因素有关。工作紧张、过度疲劳、劳伤气机、气血不足、房事不节、肾虚精血不足、感受寒气、血寒凝滞、经血运行不畅、内分泌失调等病症也可能会导致月经量少。

职业女性由于工作、家庭、子女教育等多方面的压力，往往过于劳累，加之精神紧张，容易损伤气血，滋生内热，导致机体虚弱、抵抗力下降、内分泌失调，从而出现月经量少的问题。月经量少也可能是其他病症的前兆，如多囊卵巢、闭经、不孕等，因此必须引起重视。

在中医看来，长期月经量少可能与肾虚、血虚、血瘀、痰湿等因素有关。不同的症状需要不同的治疗方法。例如，肾虚可以用归肾丸，血虚可用滋血汤，血瘀可用桃红四物汤，痰湿用苍附导痰丸，寒凝者用温经汤，气滞血瘀用柴胡疏肝散等。

除了中医诊治，月经量少的女性在饮食方面也需要多加注意。在医生的指导治疗下，可以通过药膳来调理月经。多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，有助于补充身体所需的营养，促进新陈代谢，改善月经量少的问题。

月经量少可能是身体健康的某种信号，需要引起重视。在调理过程中，除了接受医生的治疗，还需要注意饮食、休息等方面，保持身心健康，促进身体的自然恢复。避免过度劳累、保持心情愉悦、适当进行运动等也是改善月经量少问题的重要方法。只有这样，才能让身体重新恢复到健康的状态。