白领须警惕“过度换气综合征”
健康新闻 2021-10-08 22:17www.tongjingw.cn缓解痛经
在紧张时，我们最常出现的是呼吸加快，然后过度吸入氧气，过度吐出二氧化碳。二氧化碳呈酸性，在体内平衡酸碱比值，突然过度减少会使体液呈现碱性，引起呼吸性碱中毒，表现出眩晕、心跳�***俚戎⒆础９然黄喾⑸诮粽胖蟆＝粽攀鄙硖逍枰嗟难跗纠粗恍枰詈粑颐堑姆我丫肮吡饲扯痰暮粑荒苷庋从Α�
过度换气女性尤其多见
过度换气多发生在20～30岁的人身上，女性尤其多见。在年轻人普遍肺功能减弱的基础上，女性的肺能力比男性更弱，呼吸更浅。于是，快速呼吸会很快打破体内的酸碱平衡，碱性力量过强，引发不适症状。
为了掌握自己的呼吸状况，可以使用一种和体温计相似的肺活量计，在晨起和睡前测量流出肺的空气量，或者定期到医院检测一下。肺状况最主要的是以下指标
1、肺活量吸足空气后再用力猛吹，能够吹出来的最大气体容量。这是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上反映了呼吸机能的潜在能力。健康成人的肺活量一般约为3.5～4.5升。
2、一秒量用力猛吹将肺活量全部吹出来通常需要3～4秒时间，其中第一秒吹出来的气体容量，反映了肺的整体实力。健康成人的一秒量一般约为3～4升。
3、屏气量通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳时或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，是越长越好。如果在30秒以上，就说明你的肺很健康;能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。
其实很多人肺已经无力了好多年，过度换气可能是个极端。更普遍的是我们经常觉得气短、呼吸不畅、胸闷，这就是肺脏力不从心的表现。以衡量肺功能的肺活量来看，15年间男性和女性的肺活量分别下降了28%和26%。以表征肺抵抗力的发病率来看，呼吸系统疾病患病率约在6.94%，最常见的流感会在10%的人群中蔓延。拯救了软弱的肺，一系列和呼吸有关的病痛可以不治而愈，紧张情绪也可以放得很轻松。
过度换气女性尤其多见
过度换气多发生在20～30岁的人身上，女性尤其多见。在年轻人普遍肺功能减弱的基础上，女性的肺能力比男性更弱，呼吸更浅。于是，快速呼吸会很快打破体内的酸碱平衡，碱性力量过强，引发不适症状。
为了掌握自己的呼吸状况，可以使用一种和体温计相似的肺活量计，在晨起和睡前测量流出肺的空气量，或者定期到医院检测一下。肺状况最主要的是以下指标
1、肺活量吸足空气后再用力猛吹，能够吹出来的最大气体容量。这是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上反映了呼吸机能的潜在能力。健康成人的肺活量一般约为3.5～4.5升。
2、一秒量用力猛吹将肺活量全部吹出来通常需要3～4秒时间，其中第一秒吹出来的气体容量，反映了肺的整体实力。健康成人的一秒量一般约为3～4升。
3、屏气量通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳时或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，是越长越好。如果在30秒以上，就说明你的肺很健康;能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。
其实很多人肺已经无力了好多年，过度换气可能是个极端。更普遍的是我们经常觉得气短、呼吸不畅、胸闷，这就是肺脏力不从心的表现。以衡量肺功能的肺活量来看，15年间男性和女性的肺活量分别下降了28%和26%。以表征肺抵抗力的发病率来看，呼吸系统疾病患病率约在6.94%，最常见的流感会在10%的人群中蔓延。拯救了软弱的肺，一系列和呼吸有关的病痛可以不治而愈，紧张情绪也可以放得很轻松。
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