先吃面包还是先喝牛奶好？

健康新闻 2021-10-08 22:17www.tongjingw.cn缓解痛经

牛奶是天然食物中营养最全面、比例最合适，且最容易被人消化吸收的一种饮品。喝牛奶却大有讲究，方法不妥，效果就会大打折扣。

专家认为，喝牛奶最好不加糖。否则，不但不易被消化吸收，还会滞留在消化道中，影响肠胃功能。牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，不易被吸收，早餐不要只喝牛奶。空腹喝牛奶会�***傥赋θ涠斐晌詹涣肌Ｕ返姆椒ㄊ窃绮拖瘸悦姘⒏獾愕龋俸扰Ｄ蹋庋崾褂悠胶狻＃扰Ｄ滩灰郧煽肆ΑＲ蛭煽肆χ械牟菟峄嵊肱Ｄ讨械母平岷铣刹菟岣疲垢莆薹ū怀浞治铡�