冬季天气寒冷 女人防寒保暖要学会这几个方法
健康新闻 2021-10-09 08:06www.tongjingw.cn缓解痛经
在冬季，我们都知道我们的女性是最怕冷的，一旦感受到了寒气，身体就会出现各种问题，甚至是疾病的发生，所以我们的女性在冬季要知道防寒保暖，那么有哪些防寒保暖的方法呢?
按摩
闲暇时间我们可以将双手合并快速摩擦双手可以暖和手部，也可以敲打腿部按摩脚底等方式来�***傺貉罚佣锏奖Ｅ哪康摹Ｈ绻胪ü茨ρㄎ焕吹鹘谏硖宓幕翱梢月虮臼槔囱芯垦芯俊�
泡澡
有时间以及条件允许的话可以泡澡，在水里放些生姜有回暖身子的作用。
注重保暖
不管是在家里还是在外面，我们都要注重保暖，尤其是女性千万不要为了美丽而穿着单薄，这样对我们的身体很不好。出门之前我们应该给自己多加一件衣服，所带一条围巾，多穿一双袜子等等，这些是保暖身体必须品。
多做有氧运动
手脚冰冷大多数是血液不流畅导致的，这时候我们更加应该让自己的身子活动起来，千万不要因为怕冷就放弃运动，我们可以选着在室内多按摩手部，活动活动脚步，也可以原地慢跑或者跳绳等等都是可以的。
多吃热性食物
牛肉羊肉都是温补的食物可以适当的补充些，做菜的时候也可以放点胡椒，生姜，辣椒等辅料对预防寒冷有很好的作用。
每天用热水泡脚
每天晚上睡觉前用热水泡一下脚可以加快血液循环，排除毒素等作用，我们可以在热水了放一些艾草或者几片生姜更能祛除寒气，泡脚的最佳时间是晚上九点，水刚好到脚裸，水温不要太烫。
生姜红糖水
生姜是厨房里的调料，它可以促进血液循环及新陈代谢，有发汗、驱寒的作用。睡觉前，把生姜切丝或者切片把它放在水里烧开，加入适量的红糖趁热服下，可以使身子快速的暖和起来。
通过上文的介绍，我们知晓了有几种防寒保暖的方法，非常的适合我们的女性朋友，所以这些方法，女性朋友一定要用，最好的办法就是多穿一些衣服，让自己的身体暖和起来。
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