月经推迟按摩什么穴位

穴位按摩：调和气血，助力月经周期规律

你是否曾为月经周期的不规律而烦恼？不妨尝试通过穴位按摩来调和气血，助力月经周期回归正轨。将为您介绍常用穴位及按摩方法，让您轻松掌握自我调理的技巧。

一、常用穴位

1. 三阴交穴

位置：位于小腿内侧，足内踝尖上约四横指处。

作用：调和肝、脾、肾三经气血，有助于改善气血虚弱或气滞血瘀型月经推迟。

按摩方法：用拇指垂直按压至酸胀感，持续3-5分钟。可配合艾灸增强效果。

2. 关元穴

位置：脐下约四横指处。

作用：温补下焦元气，适用于宫寒或肾阳虚导致的经期延迟。

按摩方法：手掌搓热后顺时针揉按5分钟，或配合热敷小腹。

3. 血海穴

位置：大腿内侧，髌骨内上缘两寸处。

作用：活血调经，适合气滞血瘀型月经不调。

按摩方法：拇指推揉或点按，力度以耐受为度。

二、其他辅助穴位

1. 太冲穴

位置：足背第1-2跖骨结合部前方凹陷处。

作用：疏肝解郁，缓解情绪压力引起的月经紊乱。按摩方法：指尖点按至微痛感，保持2分钟。建议睡前操作。

三、综合调理方法及其他注意事项

除了以上介绍的穴位按摩外，还可以尝试热敷小腹，以促进盆腔血液循环。日常调理方面，应注意避免生冷饮食，保持情绪平和，经前一周适度运动（如快走）。按摩需长期坚持，建议每日进行。若推迟超过2-3个月经周期，或伴随剧烈腹痛、异常出血等症状，应及时就医排除器质性疾病。孕妇、哺乳期女性及严重心血管疾病患者需谨慎操作或咨询医生。以上方法需结合个人体质辨证使用，严重者建议在中医师指导下配合艾灸、中药等综合治疗。让我们通过日常的穴位按摩，调理身体，助力月经周期规律起来！