产后恶露多久干净适当进行子宫按摩

产后恶露是妇女产后从阴道排出的瘀血、黏液。当产妇完成分娩后，随着子宫蜕膜，特别是胎盘附着处的蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织的物质会经阴道排出，这就是产后恶露。那么，产后恶露会持续多久，又该如何护理呢？

产后恶露的排出过程大致可分为三个阶段。首先是血性恶露阶段，颜色鲜红，含有大量的血液，有时会伴有小血块。这一阶段持续3到4天，随着子宫出血量逐渐减少，浆液增加，恶露逐渐转变为浆液性。然后，恶露的颜色逐渐变为淡红，含有大量浆液、少量血液、坏死蜕膜组织、宫颈黏液、宫腔渗出液等，这一阶段持续约10天。恶露变为白色，黏稠、色泽较白，含有大量的白细胞、坏死组织蜕膜、表皮细胞及细菌等，这一阶段持续约3周干净。正常的恶露有血腥味，但无臭味，持续4到6周，总量约250ml至500ml。

对于产后恶露的护理，首先要注意个人卫生。大小便后，应用温水冲洗会阴部，擦拭时应由前往后擦拭或直接按压拭干，避免来回擦拭以免造成黏膜破裂。建议新妈妈使用卫生垫，并及时更换。适当进行子宫按摩有助于子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因子宫收缩不良而引起的出血。按摩时，可找出位于肚脐下的子宫位置，用手掌稍施力量进行环行按摩。当子宫收缩疼痛厉害时，应停止按摩并采取俯卧姿势以减轻疼痛。

除此之外，产妇在分娩后肌肤敏感，尤其是伤口部位，因此需注意卫生护理。产妇必须穿全棉、透气的衣物，使用的衬垫也要经常更换。对于阴道处的清洁，可以用温热水进行消毒，并阻止病毒入侵的可能。产妇所处的室内空气必须流通，温度适宜，避免受寒。产妇还可以适当进行一些个人活动，加强气血运行，有助于将体内的余瘀尽早排出，促进恶露的彻底消除。

了解产后恶露的变化过程、做好个人卫生、适当进行子宫按摩、注意空气环境等，都是帮助产妇更好、更快地恢复健康的重要措施。