没得痛风的高尿酸就没关系？高尿酸症可导致这些疾病

都市生活的压力与节奏，让许多人陷入了高尿酸的困扰。许多人认为，只要没有痛风的明显症状，尿酸高就无需过多担忧。专家提醒，这种观念实在是大错特错。高血压、高血糖、高血脂、高尿酸并称为健康的四大隐形杀手，高尿酸血症更是其中不容忽视的一环。如果不加以控制，高尿酸不仅仅会引发痛风，更可能引发一系列严重疾病。

专家指出，高尿酸不仅仅是引发痛风的单一因素，更是心血管疾病的独立危险因素。广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺介绍称，当血液中的尿酸浓度超过一定标准，即被视为高尿酸血症。虽然仅有10%-25%的高尿酸血症患者会发展为痛风，但这并不意味着其他患者就可以高枕无忧。尿酸过高会损伤肾脏，长期积累甚至可能引发肾衰竭和尿毒症等致命疾病。

对于尿酸过高的人群来说，即使没有痛风的症状，也不能掉以轻心。应积极寻找尿酸升高的原因，通过调整生活方式来降低尿酸浓度。农历新年期间，对于高尿酸血症患者和尿酸浓度处于危险临界值的人来说，饮食控制尤为重要。

在这个特殊的时期，患者应尽可能避免饮酒，包括葡萄酒和啤酒。酒精会促进嘌呤的吸收，导致尿酸迅速升高。相反，应多喝水，帮助排走尿酸。每天饮用2000毫升的水是一个理想的目标。

在饮食方面，海鲜和动物内脏是高尿酸人群的禁忌。一些蔬菜如黄豆芽、豆苗菜、紫菜、香菇等也含有较高的嘌呤，应尽量避免。含有高果糖的食物也不宜多吃，因为果糖会导致血液和尿液中的尿酸含量迅速增加。

那么，应该选择哪些食物呢？鸡蛋、牛奶和动物血制品是最佳选择。这些食物富含优质蛋白，同时嘌呤含量非常低，非常适合尿酸高的群体。适量摄入禽畜肉和某些淡水鱼肉也是不错的选择。

新的一年，让我们重视健康，尤其要重视尿酸的控制。通过合理的饮食和生活方式调整，我们可以远离高尿酸的困扰，迎接更健康、更美好的明天。