黑花生怎么吃最有营养
黑花生怎么吃最有营养？让我们一起了解一下吧。
黑花生有营养的吃法主要有
1、生吃黑花生可以直接拿来生吃，助消化，非常养胃，还能降低血压。
2、煮着吃黑花生从地里出出来后，洗净泥土，带壳放入锅中，�***笫炝税懦裕兜栏茫夷芎芎帽３钟煞帧�
3、泡醋吃黑花生剥去外壳，盛于玻璃容器中，再倒入陈醋浸泡，这样泡出来的黑花生营养价值高，味道也很不错。
4、炸着吃黑花生和其它一般花生一样，可以用油炸着吃，又脆又香，不过营养成分会有一定的流失。
5、烤着吃加五香粉等调料泡制，然后再用烤炉或者烤箱烤出来的黑花生，味道也是比较好的。
6、熬汤粥吃用黑花生熬猪蹄、猪骨粥或者南瓜粥，非常有营养，很适合用来补充营养。
7、打成花生浆黑花生打成花生浆饮用也是一种不错的吃法，黑花生浆可以补益气血，也能调理脾胃，对消化系统有一定的好处。
拓展黑花生的做法大全
1、黑花生紫米粥
食材黑花生、紫米、红糖、桂圆。
做法将所有食材清洗干净，然后放入锅中�***笫旒纯墒秤茫哂胁寡嫫⑷蟪νū恪⒋俳⒚廊菅盏淖饔谩�
2、黑花生黑豆浆
食材黑花生、黑豆、黑芝麻、红枣。
做法把黑花生泡到水里，浸泡四个小时，然后和其他食材一起放入豆浆机中榨成糊状即可。
3、黑花生猪蹄汤
食材黑花生、黄豆、猪蹄、少许调味品。
做法黑花生浸泡、黄豆浸泡、猪蹄洗净焯水，所有食材处理好后，放入砂锅中，�***酪恍∈奔纯桑型绱呷椤⑻岣呋迕庖吡Α⒉寡觥⒒钛采竦淖饔谩�
4、黑花生甜杏泥
食材黑花生、杏仁、蜂蜜。
做法黑花生和杏仁各十五克一起捣成泥状，再加入十克蜂蜜调匀，然后用开水冲调，调匀以后稍微放凉即可食用。
5、黑花生红枣汤
食材黑花生、大枣。
做法黑花生一百二十克，大枣三十克，加入清水一起熬成汤，然后服用，能补脾益血，促进血小板再生。
今天的分享就是这些，希望能帮助到大家。