荞麦面热量是多少大卡
生活知识 2022-10-31 13:04www.tongjingw.cn生活知识
荞麦面热量是多少大卡？一起来看看小编今天的分享吧。
荞麦面单位热量为每100克340大卡，每100克荞麦面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。荞面中含有的糖分含量非常低，吃荞面并不会引发糖分堆积，从而对于一些糖尿病的患者可以适量的吃一些荞麦面。
拓展小知识
适量吃荞麦面是不容易长胖的原因
1、荞麦面含有营养价值高、平衡性良好的植物蛋白质，这种蛋白质在体内不易转化成脂肪，所以不易导致肥胖。
2、荞麦面含有丰富的纤维素，比人们常吃主食品面和米高很多，尤其是可溶性膳食纤维的存在，使得人们在食用荞麦面后，能很好地发挥润肠通便的效果，从而加快身体的新陈代谢，排出体内的废物。
3、荞麦面中含有天然植物成分黄酮和丰富的B族维生素，适量食用摄入这些营养元素，能�***僦镜难趸纸猓约吧硖逍鲁麓唬乐怪径鸦�
4、还有就是，吃荞麦面很容易让我们产生饱腹感，能减少其他食物的摄入，在少食多餐的情况下，虽然单位热量较高，但总体摄入的热量其实是降低了的。
以上就是小编今天的分享了，希望可以帮到大家。
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