有助于长高的运动,有什么运动可以让人快速增高？

谢邀关于助长高的运动话题。众所周知，实践出真知，那么让我们从现实生活中的例子出发，聊聊运动和身高之间的关系。

你是否有过这样的体验，观察身边的运动员和他们的身高时，会发现一些规律。在篮球、排球这些需要高大身材的运动项目中，运动员普遍身材高大。这是否意味着所有运动都能帮助人长高呢？答案并非如此绝对。实际上，有些运动可能会抑制生长，而有些运动则有助于促进身体长高。营养状况和心理压力对身高也有着重要的影响。在选择运动项目时，建议优先选择那些能增加肺活量、耐力和力量的运动，但切记不要过度运动以免对身体造成负担。

我曾有一位朋友，在二十多岁的年纪，每天坚持吃一个鸡蛋，并在一年内成功长高了3厘米。身为女生，她的成长经历让我颇为惊讶。我一直将这个方法推荐给想要长高的朋友们。需要注意的是，不要过量摄入蛋白质，以免引发胆结石。她平时饮食量并不大，但却十分注重营养的摄入和运动的结合。

那么，哪些运动可以帮助增加肺活量和耐力呢？可以尝试一些扩胸、振臂等徒手操练习。这些动作可以有效地锻炼上肢和呼吸肌群，提高肺活量。进行耐久跑练习也是不错的选择，但要注意坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜过大。潜水或游泳也是锻炼提高肺活量的好方法，因为在水中划水和克服水阻的同时需要配合呼吸。除此之外，踢足球、打篮球、折返跑等运动也能达到类似的效果。

想要通过运动促进身体长高，关键在于选择适合的运动项目，并结合合理的营养摄入和心理调适。只有这样，才能在保持身体健康的实现身高的增长。希望以上分享能对你有所帮助，让我们一起迈向更高更远的未来！