冬季,都说冬季养生，养生到底养什么？

冬至时节养生攻略与探讨冬至由来

在寒冷的冬季，养生成为了人们关注的焦点。谈及冬季养生，我的医生朋友给出了宝贵的忠告。他提到，冬季是肾脏所主的季节，要遵循起居规律，早卧晚起。建议多吃黑色食物如黑木耳、黑芝麻和核桃等。用普通的枸杞泡茶和红参泡水也是不错的选择。冬季也是食用植物根、块茎的好时机，如马铃薯、萝卜和洋葱等。其中萝卜煲排骨汤尤为推荐。

除了食养之外，我更主张《大营养》。虽然食养是必要的，但养生的方式远不止于此。美气养生、善气养生、慧气养生等等都是我们可以追求的境界。这些养生的方式可以通过阅读、绘画、音乐、演讲等活动获得。非食物养生的精神营养效果是食物营养所无法比拟的。例如，在我高中时期，一次营养不良导致的头晕，通过伙伴带来的一本书激发了我的精神力量，让我恢复了活力。

接下来，我们来探讨一下冬至的由来。冬至是二十四节气中的第二十二个节气，标志着子月的中气。在公历中，冬至一般在12月22日前后。这一天太阳黄经达到270度，是北半球冬季的开始。冬至是北半球白天最短、夜晚最长的一天。南半球则相反，日长夜短。冬至在我国是一个传统大节日，俗称冬节、长至节，有冬大过年的说法。

冬至还有很多与之相关的谚语，如“冬至一阳生，夏至一阴生”等。这些谚语揭示了冬至的由来、特征和作用。还有许多关于冬至的俗语和说法，都体现了人们对这个节气的重视。

冬至时节是养生的好时机。我们可以通过食养和非食物养生的方式来关注自己的健康。了解冬至的由来和与之相关的文化习俗，也能让我们更好地融入这个节气，感受传统文化的魅力。在这个寒冷的冬季，让我们一起关注养生，迎接冬至的到来吧！