马拉松跑全程是多少

马拉松：一场挑战体能极限的长跑盛宴

与短跑的瞬间爆发不同，马拉松更像是一场对耐力和意志的长跑考验。那么，全程马拉松究竟有多远？

马拉松长跑在国际上备受瞩目，全程距离是26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。这一赛事分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种，其中全程马拉松最为普及。

在挑战马拉松之前，跑者需要做好充分的准备。除了日常的跑步训练，最好进行一次不低于比赛里程的训练。这样，在比赛中，你就能更清楚地了解自己的体能极限在哪里，如何合理分配体能。进行陌生的运动项目时，如果缺乏循序渐进的跑步练习，容易发生运动性横纹肌溶解等运动伤害，从未进行过长距离跑步的人即使身体素质出众，也不建议参加马拉松比赛。

马拉松背后的故事充满了历史与传奇。希腊波斯战争期间，公元前490年，雅典军在马拉松平原打败了波斯军队。为了迅速传递胜利的消息，希腊派遣了长跑优胜者斐迪庇第斯从马拉松跑到雅典中央广场。他完成了长达36.2公里的路程，并传达了胜利的消息后，因体力衰竭倒地身亡，成为希腊的民族英雄。

那42.195公里的赛程，对于人类来说是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员会接受路边的水分补给，但这补给并非随意递送。每一滴水都承载着对运动员的鼓励与支持。

马拉松不仅仅是一场竞赛，更是一场挑战自我、超越自我的冒险之旅。每一位参与者都在用行动证明着人类对极限的追求与坚持。在这个过程中，跑者不仅挑战自己，更挑战了生命的极限。无论是赛前的充分准备、比赛中的坚韧不拔，还是赛后的喜悦与放松，马拉松都是一场值得参与的盛宴。