如何增强性能力,如何增强自己的性能力呢？

许多男性都渴望在性行为中，自己的阴茎能在阴道里停留更长时间，为此他们不断寻求增强性能力的办法。那么，如何达到这一愿望呢？

男性和女性在性行为中的差异是显著的。经验老道的女性由于经常参与性行为，往往表现出不易兴奋的特点，无论男性如何努力，她们可能都难以达到兴奋状态。而男性则不同，只要性功能正常，他们相对容易兴奋。

对于经验丰富的男女来说，性爱的要求往往是女性的兴奋期能够提前，而男性的兴奋期则尽量延后（指的是从勃起至射精的时间）。如何实现这一点呢？

对于女性而言，适当减少性爱的频率是一个有效的策略。这不仅有利于身体健康，也能增加她对性爱的兴趣。如果条件允许的话，更换伴侣也是一个方法，因为男性之间存在差异，有些男性可能更能引起女性的兴奋。

对于男性来说，可以适当增加性爱的频率，但要以不透支体力为前提。这其实也是一种锻炼方式，经历得越多，自然越能游刃有余。选择有经验的伴侣也是一个好方法。例如，三十多岁、风韵犹存且已生育过的女性，她们的阴道一般较为宽松，且擅长做爱技巧，与她们交流可以提高男性的和增强信心。

至于没有条件的男性，则需要通过自我锻炼来提高。关于女性手淫的问题，虽然不会有太大的危害，但建议男孩尽量避免，因为这有可能导致日后性生活中过早射精。

除了上述建议，还有一种方法值得尝试：即用凉水和温水交替反复清洗阴茎。温水以四十至五十度为宜。通过按摩阴茎来抑制射精也是一种技巧。你可以记录每次坚持的时间，这种方法还可以帮助你克服手淫的习惯。

理解并尊重彼此的差异，通过沟通、学习和实践，男性和女性都可以在性爱中获得更多的满足和愉悦。