玉米热量多少

探寻玉米的奥秘：热量、营养与身世揭晓！

你是否好奇玉米的热量究竟是多少？今天，就跟随我的脚步，一起揭开玉米的神秘面纱吧！

每100克新鲜玉米所含的热量是196千卡，这样的热量来源不仅为你提供日常所需的能量，还带来了丰富的营养。其中，碳水化合物占据主导地位，达到每百克含有约19克的量。脂肪和蛋白质同样不可或缺，分别为每百克含有约1.2克和约3.2克。每百克玉米中富含约2.7克的纤维素。这不仅让玉米口感独特，还有助于消化和调节身体机能。

值得一提的是，玉米中的维生素含量堪称丰富。其维生素含量是稻米和小麦的5至10倍之多！在所有主食中，玉米无疑占据了营养价值和保健作用的首位。它所富含的核黄素等营养物质对人体大有裨益。这种均衡的营养组合使得玉米成为健康饮食中的佼佼者。

那么，关于玉米的身世背景又是怎样的呢？玉米是禾本科玉蜀黍属的一年生草本植物。别名众多，如玉蜀黍、棒子、包谷等。这些名字反映了玉米在不同地域和文化中的不同称呼。玉米在东北辽宁被称为珍珠粒，在潮州则被称为薏米仁。粤语称其为粟米，而在闽南语中则被称为番麦。这些别名背后蕴藏着丰富的地域文化和历史背景。

今天，我为大家带来了关于玉米的分享，希望能帮助你更加了解这个小小的植物果实所蕴含的巨大能量与营养价值。在未来的饮食中，不妨让玉米成为你餐桌上的常客吧！