经常喝啤酒有什么好处 经常喝啤酒有什么坏处

品味小酒，助兴日常，相信每位酒友身边都有这样的场景，三两知己，共聚一堂，杯盏交错间，畅谈人生。那么，常饮啤酒，究竟对我们有何益处与害处呢？

常饮啤酒的好处有哪些呢？

1、护心之宝：适量饮用啤酒的人，罹患心脏病的几率比不饮酒者低42%。

2、预防糖尿病：研究发现，每天适度饮用啤酒，患2型糖尿病的风险明显降低。

3、降压之道：相较于葡萄酒，适量饮用啤酒的人罹患高血压的几率更低。

4、益脑益智：在做大脑益智训练前，来一杯啤酒，有助于提升测试表现。

5、肾脏之友：每天一瓶啤酒可使肾结石发病率降低40%，其利尿作用有助于肾脏健康。

6、自信之源：饮用啤酒后，人们往往感到更加自信。

7、加速恢复：啤酒的补水作用比矿泉水更有效，其含有的糖、盐、钾和B族维生素有助于锻炼后的恢复。

8、解暑解渴：啤酒中的高水分含量能有效补充人体所需水分，冰镇效果还可带来清凉感。

9、提神醒脑：啤酒中的有机酸能帮我们清醒提神，适量饮用可舒缓情绪，放松身心。

10、促进排尿：啤酒能促进血液循环和扩张冠状动脉，从而达到利尿效果。

常饮啤酒也存在一些潜在风险。

首要之患：肠胃疾病。大口猛喝啤酒或短时间内过量饮用，容易破坏肠胃内的酸性环境，引发细菌感染，导致痢疾、急性肠胃炎等疾病。冰冻啤酒更会刺激肠胃，引发腹痛、腹泻甚至胃出血。

另一隐患：酒精肝。尽管啤酒度数低，但长期大量饮用仍会对肝脏造成损害，甚至导致酒精肝。

尽管啤酒有一些益处，但我们需要更加关注其潜在风险。为了健康，应适量饮酒或考虑戒酒。那么，如何健康饮酒呢？

饮酒建议：

1、喝白酒时配合白开水，喝啤酒时要勤排尿。喝烈酒时最好加冰块，以减缓酒精吸收速度。

2、饮酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品，保护肝脏。

3 慢慢饮酒，避免空腹饮酒，避免同时喝碳酸饮料。喝酒时一边吃东西一边喝。

饮酒后切勿洗澡，防止因血糖降低和体温下降危及生命。 最好的醒酒物是果汁而非茶水或碳酸饮料。多种酒不宜混合饮用；尽可能饮用热酒；不要用药酒作宴会用酒。适量饮酒有益健康酗酒伤身切记不要贪杯适度就好。