夏季养生喝茶应去暑败火

夏季，炎热的天气让人难以忍受，但可以通过食疗，特别是喝茶来清热降火。当您遭遇牙龈肿痛、口腔溃疡等夏日不适时，不妨尝试喝一些去暑败火的茶饮。让我们深入了解夏季养生的喝茶之道。

目录

一、夏季养生，九种食物助您降火去暑

在炎热的夏季，有些食物具有天然的降火去暑功效。例如香蕉、西瓜、荸荠、梨等水果，它们性味寒凉，可以清热止渴、清胃凉血。绿叶蔬菜、粗粮也是不错的选择，它们可以中和饮食中的酸性物质，保持体液弱碱性，从而清除血中有毒物。

二、夏季养生喝茶，去暑败火有良方

1. 金银花茶：味甘性寒，具有抗炎解毒、疏热散邪的作用，是夏季去火清热解毒的佳品。

2. 双花茶：金银花与绿茶搭配，具有清热解毒、消暑止渴的功效。

3. 西瓜翠衣饮：利用西瓜的外皮制成茶饮，具有清暑热、利小便的作用。

4. 菊花清暑茶：菊花、麦冬、莲子芯等搭配，可清热祛暑、升津止渴。

5. 绿豆酸梅茶：绿豆与酸梅一起煎煮，加入白糖，有清凉解毒、生津止渴的作用。

6. 苦瓜茶：苦瓜内装绿茶，阴干后切碎，用沸水冲泡饮用，具有解暑降温的效果。

7. 清心解暑茶：用鲜竹叶心、莲子心等材料煎水代茶饮用，具有解暑、健脾胃、助消化的功效。

8. 白茶：白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效，是夏季饮用的好选择。

夏日养生宝典：四款必试食谱，消暑降火，健康无忧！

一、西芹百合

西芹，蕴含着丰富的营养和食疗价值。其性凉味甘，含有芳香油、VP及多种维生素等，不仅能促进食欲、降低血压，还能健脑、清肠利便。而百合，更是清火的佳品，对于火气旺盛的男士来说，食用百合可以清心明目。

做法简单而精致：先将西芹斜切成小段，焯水后冲凉，再与清洗干净的百合一起翻炒，加入盐和鸡精调味，待百合边缘透明即可出锅。

二、苦笋煲

苦笋，这道夏季佳肴，性凉而不寒，具有清热解毒、减肥健身等功效。搭配仔鸭肉和西兰花，不仅口感丰富，更是营养满满。

制作时，先将苦笋去皮切片，多次汆水后备用。仔鸭肉和西兰花也需汆水备用。然后炒香煲仔酱，加入鲜汤、仔鸭、苦笋、西兰花，调味后勾薄芡即可。

三、杂菇苦瓜

苦瓜具有清热解毒、养血益气的功效，对治疗多种疾病都有一定效果。搭配上香菇、草菇、蘑菇，不仅味道独特，更是营养丰富。

将杂菇切片翻炒，淋入蚝油，加水和糖，勾芡后盛在苦瓜上即可。

四、草菇莴笋汤

莴笋具有通利小便、顺气调中的作用，而草菇则能清热解毒。这道汤品将两者完美结合，既美味又健康。

将草菇和莴笋处理好后，同炒，再加入清水煮熟即可。

夏日降火防暑的果品推荐：

1、枇杷：利肺气，化痰止咳，有清凉生津解渴作用。

2、柚子：清香、酸甜、凉润，营养丰富，具有清凉降暑的妙用。

3、橙子：具有舒肝、行气止疼作用。

4、西瓜：清热解暑，泻火除烦，还有利尿功能。

5、甜瓜：味甜香浓，是夏令消暑的佳品。

6、火龙果：具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健等。苹果等水果也是夏日降火的好选择。这些水果不仅美味可口，更是健康的选择！炎炎夏日里不妨多吃一些哦！炎炎夏日，让我们来探讨一下那些能够降火的水果与中药。夏季，气温居高不下，人们容易上火，这时，一些水果和中草药就能发挥他们的神奇功效了。

甘蔗，味甘性寒，能清热生津、下气润燥。夏季心烦口渴、反胃呕吐，或是肺燥咳嗽、大便燥结，甘蔗都是你的良好选择。

草莓，酸甜可口，除了美味之外，还具有很好的降火功效。中医认为，草莓能够去火、清暑、解热、除烦。

梨，性凉味甘，微酸，不仅能清热生津，还有润肺化痰的功能。对于那些容易口渴、热咳的人来说，梨是理想的降火水果。但需要注意，胃寒的人要少吃。

葡萄和荸荠也是夏季降火的良品。葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨；而荸荠则具有清肺胃之热的功能。

除了水果之外，还有一些中药泡水喝也能轻松去火。薄荷、金银花和菊花都是常见的中药材。薄荷对因暑热引发的头痛、咽喉肿痛有治疗及预防作用；金银花则具有广泛的抗菌作用；菊花能疏风清热、解毒、清肝明目；三七花能清热、平肝、降压；麦冬和玄参也能对因暑热引发的口干舌燥等症状有治疗及预防作用。

这些药材和水果不仅能帮助我们缓解暑热带来的不适，还能预防一些夏季常见疾病。这个夏天，让我们一起享受这些自然恩赐的降火佳品吧！