吃什么会引起口臭

口臭问题常常困扰着许多人，严重影响了人们的社交生活。好消息是，通过日常的饮食调整，我们可以有效地预防和缓解口臭问题。今天，就为大家推荐十款预防口臭的食物，让我们轻松解决口臭烦恼。

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漱口水能否解决口臭问题？

哪些食物会导致口臭？

口臭应该如何用药？

哪些食物有助于消除口臭？

吃了大蒜等重口味食物后，如何缓解口臭？

一、漱口水能否解决口臭问题？

漱口水在一定程度上可以防治口臭，但并非所有漱口水都有效。方舟子在凤凰健康《舟子论健》栏目中指出，不同的漱口水有不同的用途。有的漱口水只是让你一时口气清新，而含有杀菌成分的漱口水则能够真正起到杀灭细菌、治疗口臭的作用。口腔中的细菌种类繁多，一种漱口水可能只能杀灭部分细菌，不一定能完全解决口臭问题。长期食用抗生素虽然短期内可以杀灭细菌、缓解口臭，但长期下来可能会导致细菌产生耐药性。使用漱口水和药物时，应适度并遵循医生建议。

二、哪些食物会导致口臭？

1. 酒精：酒精是一种利尿剂，过量饮酒容易导致口腔干燥，阻碍唾液正常分泌，从而加重口臭。

2. 薄荷糖：虽然很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，但其主要成分蔗糖却是细菌的美食，分解过程中会释放硫化物，加重口臭。

3. 高蛋白食物如肉类：过多摄入蛋白质会导致身体将其分解为碳水化物用作能量，分解过程中会产生尿味成分氨。干果也含有大量促进细菌滋生的糖和不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果后一定要及时清理牙缝。

三、口臭应该如何用药？

针对口臭问题，有些药物可以起到缓解作用。例如黄连胶囊和黄芩片研为细末外敷双足心涌泉穴可清热解毒适用于口臭口苦；金匮肾气丸适用于口咸口淡；吴茱萸研为细末外敷肚脐或双足心涌泉穴也可缓解口臭问题。在使用这些药物时请遵循医嘱切勿滥用。

四、哪些食物有助于消除口臭？

1. 牛奶：牛奶中的蛋白质可以与大蒜等重口味食物中的成分结合从而消除口臭。

2. 金橘：对口臭伴胸闷食滞很有效具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

3. 蜂蜜：具有润肠通腑、化消去腐的功效对便秘引起的口臭颇有效。此外柠檬性酸味微苦具有生津、止渴、祛暑的功效将柠檬加入沸水中饮用也有助于去口臭。

五、吃了大蒜等重口味食物后如何缓解口臭？

吃完大蒜等重口味食物后可以喝一杯牛奶以消除口臭；适量嚼食金橘也具有除臭作用；此外蜂蜜和柠檬也是有效的天然除臭剂。

总之保持口腔健康除了合理饮食外还要养成良好的口腔卫生习惯定期洁牙、使用牙线等以预防口腔疾病和口臭问题的发生。柚子是一种非常实用的水果，不仅可以帮助消除酒后异味，还可以治疗纳少和口淡，去胃中恶气，解酒毒。当你饮酒后口中留有异味时，柚子就能发挥出它消食健脾、芳香除臭的功效。只需取新鲜的柚子去皮，细细嚼服即可。

香芹菜是一种草本植物，对于消除口中异味非常有帮助，尤其是烟味。如果一时找不到香芹菜，香菜和薄荷也能起到同样的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼的时间越长越好，甚至可以用来沏茶喝。除了去除口腔异味，这些草本植物还对消化有益。

最新的研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质正是导致口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌可能会引起牙床疾病或牙菌斑。但请注意，只有天然的酸奶才具有这种功效，含糖的酸奶则无法起到这种效果。

富含纤维素的蔬菜，如苹果和胡萝卜等，有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的食物残渣。这些蔬菜也是口腔清洁的好帮手。

含有大量维生素C的水果如浆果、柑橘和西瓜等，能够创造一个不利于细菌生长的环境。维生素C对牙床的健康也非常有益。经常摄入这些水果可以让你的口气更加清新。

如果不幸吃了大蒜导致口臭怎么办呢？有多种方法可以解决。嚼茶叶是一个不错的选择。研究显示茶多酚可以与含硫化合物发生反应，减少口臭。用茶水漱口或直接嚼茶叶都能起到效果。喝牛奶也是一个方法。牛奶中的蛋白质与大蒜成分发生反应，有效去除大蒜味。还有一个小窍门是食用大蒜后嚼几颗花生，花生中的天然芳香物质能够清新口气。常喝柠檬水也能解油腻、去蒜味。在一杯白开水中加入1-2片柠檬片或柠檬汁即可。口含丁香也是古代除口臭的良药，食用大蒜后口含1-2粒母丁香或1片丁香花片也能有效去除口臭。