神经衰弱应该怎么办

神经衰弱是一种常见的心理疾病，患者常常会出现多种症状，如肌肉紧张性疼痛、心慌、出汗、食欲不佳、消化不良、腹泻或便秘等。在睡眠方面，各种睡眠障碍也十分普遍。这些症状对人的身心健康危害较大。那么，面对神经衰弱，我们应该如何应对呢？

目录：

神经衰弱应该怎么办

神经衰弱的四大病因

神经衰弱吃什么好

6大老中医偏方对抗神经衰弱

神经衰弱的典型症状

一、神经衰弱应该怎么办？

1. 学会自我调节，加强自身修养：通过适当的方式宣泄内心的不快和抑郁，解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快。

2. 正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，避免做一些力所不及的事情。

3. 培养豁达开朗的性格：良好的性格有助于神经衰弱的康复。

4. 提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。在处理人际关系时，要严于律己，宽以待人，互相理解、体谅。

5. 善于自我调节，有张有弛：对于工作、学习、生活要合理安排，做到劳逸结合。

二、神经衰弱的四大病因

1. 精神创伤：如亲人丧亡、失恋等强烈的不良情绪刺激。

2. 忙乱无序：生活与工作无规律，缺乏科学的学习、工作方法等因素。

3. 用脑过度：脑力劳动时间过长、任务过重等因素。

4. 过度紧张：强烈的精神刺激、沉重的精神负担等。

三、神经衰弱吃什么好？

神经衰弱患者可以选择一些有助于恢复的药膳，如桂圆红枣粥、海参粥、拍子仁粥、枸杞粥等。这些食物具有养心安神、健脾补血、补肾益精养血等功效。小麦粥也是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方。

四、其他治疗方法

对抗神经衰弱：六大粥品与老中医偏方

当老年人心血不足、心肾不交，遭遇失眠多梦、健忘心烦时，不妨试试这些有效的粥品与老中医推荐的偏方。

1. 百合粥：

面对心血不足导致的神经衰弱，百合粥是一剂良方。先将百合浸泡半日去苦味，再加入大米共煮，待米熟清香时，加适量冰糖。若失眠严重，可冲服朱砂。百合内含淀粉、蛋白质等，有清热养阴、润肺安神的功效。

2. 糯米山药莲子粥：

这款粥由鲜淮山药、莲子、粳米共煮，加糖渍桂花增添风味，具有补中益气、健脾养胃、宁心安神的效果。

还有六大老中医推荐的神经衰弱偏方：

[偏方一]：制黄精、生玉竹等药材煎服，适用于神经衰弱。

[偏方二]：玫瑰花等花卉与白芍、甘草共煮，适用于神经衰弱初期。

[偏方三]：仅菊花与炒决明子代茶泡服，可明目止眩止痛。

[偏方四]：何首乌或加络石藤、合欢皮煎服，补肝肾，养脑安神。

[偏方五]：猪脑与川芎、白芷共蒸，补脑行气活血，止头痛。

[偏方六]：干蛤士蟆油与菠菜、海米等共烹，补肾益精，养阴润肺。

神经衰弱的典型症状表现为：

脑力不足、精神倦怠：由于内抑制过程减弱，患者神经细胞易兴奋，长期如此表现为精力不足、脑力迟钝等。

对内外刺激的敏感：患者对外界的刺激如声音、光线等特别敏感，感觉阈下降，导致症状多样且繁杂。

有些患者描述了一种奇妙的症状体验，他们感到“肠内仿佛有一股气流在游走”，背心部位仿佛有气体不断上冲，甚至有些患者能描述出气流的具体路径，如同身体内藏有游动的虫子。在这些生动的描述背后，如果我们排除器质性病变的可能，那么这些感受其实是感觉阈下降，神经过敏所导致的。

综合众多患者的体验，我们可以概括出神经过敏的几大特点：

这些感受并没有伴随器质性病变的存在。

患者对某一部位或某一症状的关注度越高，他们的不适感就越强烈。相反，如果我们将他们的注意力引向别处，不适感往往会明显减轻甚至消失。

病痛的位置并不固定，有时会游动，甚至在解剖位置上也无法找到确切的位置。

患者的描述往往繁复且杂乱，让人难以捉摸。他们可能会讲述很长时间，但到头来还是让人不清楚具体是哪里不舒服。

除此之外，这类患者常常情绪波动较大，容易烦躁和发怒，缺乏耐心。面对生活中的各种刺激和挑战，他们往往缺乏正常的冷静和等待。即使是面对一些微不足道的矛盾或困难，他们也会觉得无法解决，从而表现出过度的担忧和紧张。比如，只是因为腹胀或厌食，他们就会担心自己可能患上了胃癌或其他严重的疾病。这种过度的担忧和紧张，正是他们神经衰弱的表现。