便秘最快解决办法有哪些？

当饮食稍不注意，便秘这个困扰就会找上门来，给人们的生活带来不便，甚至给患者带来痛苦。那么，面对便秘，我们该如何治疗呢？下面为您详细解析。

一般治疗

便秘患者需要根据便秘的轻重、病因和类型，采取综合治疗。这包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。尤其要重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以刺激结肠。养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排解，避免用力排便。治疗时还需注意清除远端直肠内的积粪，积极调整心态，这些都对有效治疗至关重要。

药物治疗

1. 容积性泻剂：包括可溶性纤维素果胶、车前草、燕麦麸等和不可溶性纤维植物纤维、木质素等。这类药物起效较慢但副作用小，对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效。

2. 润滑性泻剂：能润滑肠壁，软化大便，如开塞露、矿物油或液状石蜡。

3. 盐类泻剂：如硫酸镁、镁乳等，这类药物可能引起不良反应，需慎用。

4. 渗透性泻剂：如乳果糖、山梨醇等，适用于粪块嵌塞或作为慢性便秘的临时治疗措施。

5. 刺激性泻剂：包括含蒽醌类的植物性泻药，如大黄、弗朗鼠李皮等。这类药物应在其他泻剂无效时使用，且不适于长期使用。

6. 促动力剂：如莫沙必利、伊托必利等，有促进胃肠动力的作用。

器械辅助和其他疗法

1. 若粪便硬结或患者年老体弱，可用结肠水疗或清洁灌肠的方法。

2. 生物反馈疗法：用于直肠肛门、盆底肌功能紊乱的便秘患者，长期疗效较好。

3. 认知疗法：重度便秘患者常伴有心理因素或障碍，应予以认知疗法，并请心理专科医师协助诊治。

4. 手术治疗：对严重顽固性便秘，若其他治疗均无效，且为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者，可考虑手术治疗，但手术效果存在争议，病例选择要慎重。

在饮食方面也有许多保健方法可以帮助缓解便秘。例如：

便秘饮食保健方法

便秘与我们的消化系统紧密相关，为了保持消化系统健康，我们需要在饮食方面多加注意。下面介绍一些便秘的饮食保健方法：

1. 便秘食疗方：

鲜土豆汁：用鲜土豆去皮切碎后挤汁，饭前服用，适用于习惯性便秘。

五仁粳米粥：将多种仁类与粳米一起煮粥，加少许白糖，适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。

白薯粥：白薯与小米煮粥后加糖，适用于老年人及产后妇女肠燥便秘。

菠菜芝麻粥：润燥通便、养血止血，适用于老年性便秘和痔疮。

菠菜猪血汤：菠菜与猪血同煮后加盐饮汤。

猪心柏子汤：猪心与柏子仁一起煮汤，也是很好的食疗方案。

食疗良方对抗便秘困扰

在日常养生中，食物不仅是满足味蕾的享受，更是健康的源泉。当遭遇便秘困扰时，不必急于寻求药物，让我们从餐桌开始，寻找解决之道。

食疗方案一：天然药膳

将柏子仁嵌入猪心内，清水炖煮，每隔三天享用一次，可润肠通便。或是取黄芪蜜茶，用黄芪煎水，加入蜂蜜，搅拌均匀，作为日常饮品，润肠通便效果更佳。

食疗方案二：营养炖品

木耳海参炖猪肠，搭配木耳、海参和猪大肠，营养丰富，口感鲜美。蔗汁粥则融合了甘蔗汁与粳米，香甜可口，早晚食用，对缓解便秘症状大有裨益。

健康饮食习惯建议：

1. 每天至少摄入8杯水，尤其在食用高纤维食品时更要保证充足的水分。

2. 多吃新鲜蔬菜，增加纤维素的摄入。

3. 食用糠皮、麦麸等，增加粪便体积，促进肠道蠕动。

4. 每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的润滑作用有助于肠道健康。

5. 多吃富含B族维生素的食品，如粗粮、豆类等，增强肠道紧张力。

6. 推荐食物：芹菜、核桃仁、熟香蕉、柚子、苹果等，都有助于缓解便秘。

哪些人最容易患便秘？

便秘并非单一原因造成，但有几种类型的人群更容易受其困扰：

1. 肠下垂型：运动不足、下腹部松弛、易疲劳等可能导致小肠下垂，引发便秘。可通过按摩腹部、锻炼腹肌来缓解。

2. 肠道胀气型：蛋白质摄入过多、饮食不规律可能导致废气堆积于肠道上部，造成排便困难。可以通过按压小腹上部、促进打嗝放屁来排出废气。

3. 肠堵塞型：饮水少、经常憋便等不良习惯可能导致大便积累于肠道。应多喝水、多吃蔬菜，软化大便，帮助其排出。

为了健康，请养成良好的生活习惯和饮食习惯，预防便秘的发生。当身体出现不适时，不妨试试食疗的方法，让身体自然恢复健康状态。