一日吃仨枣　终生不显老

青春永驻的秘密：一日三颗枣的力量

自古以来，人们都在寻找青春永驻的秘诀。而在众多养生之道中，有一种简单而效果显著的方法被大众所推崇那就是每日吃三颗枣。有句俗语说：“一日吃仨枣，终生不显老。”这赞美了吃枣的无穷好处。

大红枣儿圆又甜，其营养价值极高。鲜枣的蛋白质含量较梨高出11倍之多，脂肪和糖的含量是梨的两倍。更令人惊叹的是，鲜枣的含糖量高达20%至36%，甚至比制糖原料甜菜、甘蔗的含糖量还要高。比其甜味更重要的是，维生素在枣的身上安家落户，使红枣成为了一种光荣的食品。

特别是维生素P，枣中的含量居各种水果之冠。鲜红枣中的维生素P含量比柑橘高7至10倍，更是苹果的75倍。众所周知，维生素P对于健全人体的毛细血管、防治血液病及心脑血管疾患都有一定的作用。若膳食中缺乏维生素P，人就会感到倦怠，甚至产生坏血病。而常吃红枣的人，往往面色红润，容光焕发。

除了维生素P，枣儿还富含磷、钙等营养成分，其含量也比一般果品高出2至12倍。红枣中还含有人体内参与生理代谢的激素环磷酸腺苷，以及14种氨基酸、6种有机酸、36种微量元素等。这些营养成分使红枣被誉为“活维生素丸”。

红枣的食用方法多种多样。鲜枣宜洗净后直接食用，而干红枣则可以选择煮在米粥中食用，这样能使人体更充分地吸收其营养成分。对于妇女来说，经期食用红枣更有益气养血的功效。但需要注意的是，虽然红枣是极好的补品，但也不宜过量食用，过量食用可能会导致脘满的感觉。

坚持每天吃上三个枣子，或许你能感受到青春永驻的奥秘。这简单而实用的养生之道，值得我们每个人去尝试、去体验。