这次来月经肚子特别疼

对于您描述的月经不调情况，可能是由于受凉、感染或休息不足导致的。如果只是一次偶然发生，不必过于担心。

针对这种情况，您可以尝试喝一些红糖姜水，并用热敷来缓解腹部不适。在经期，特别要注意腹部的保暖，避免着凉。保持私处的清洁和卫生，每天更换内裤，确保充足的睡眠。

如果您的痛经是由病理性原因引起的，比如炎症、腺肌症或双子宫等，通过B超检查可以大致判断。对于生理性的宫寒导致的痛经，您可以考虑口服艾附暖宫丸来调理。饮食上要注意避免生冷食物，衣物要穿够，避免受凉，并且保持良好的作息，避免熬夜。

关注自己的身体状况，遵循医生的建议，调整生活方式和饮食习惯，有助于缓解月经不调带来的不适。如有需要，建议您及时就医，进行进一步的检查和治疗。希望您能尽快恢复健康。我是丁英波医生，如果您还有其他问题或需要帮助，请随时向我提问。