上班族5个小动作 在办公室保住健康

办公室一族常常因长时间久坐工作而陷入亚健康状态，尤其是体质较弱的女性OL更容易感到不适。即使空间再小，时间再紧凑，我们仍然可以利用办公室的有限资源，做些简单的运动，缓解身体的不适。

想象自己正在舞台上表演，准备开始一场独特的“办公室健身秀”。只需一点点空间和时间，就能焕发身心的活力。

当感到大脑有些混沌时，可以尝试咬紧牙关。这个动作不仅可以增强记忆力，还能拉动头部肌肉，促进头部血液循环。咬紧牙齿还能刺激腮腺分泌口水，其中含有的腮腺素有延缓衰老的神奇功效。

感到疲惫时，不妨抬起双腿放在办公桌上休息数分钟。这个动作不仅可以减轻腿部静脉的压力，还能大大增加头部的供血量，让紧绷的神经得到放松。

摇头晃脑看似搞笑，但对健康却大有裨益。颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动，增加脑部的供血，并有助于减少胆固醇在颈动脉血管的沉积，有助于预防中风、高血压和颈椎病。

耳朵周围聚集着各器官的神经末梢，摸摸耳朵、拉引按摩耳朵，可以刺激这些神经末梢，调理脏腑机理，达到强身健体的效果。摩擦面部可以刺激穴位、按摩经络，促进血液循环和新陈代谢，使人心情愉快、头脑清醒。

长时间久坐的上班族不妨试试伸懒腰。这个简单的动作能带来意想不到的效果。当身体长时间保持同一姿势时，肌肉组织的静脉血管会淤积血液，伸懒腰会引起大部分肌肉的舒张和收缩，将淤积的血液赶回心脏，带走肌肉中的废物，从而消除疲劳。

在繁忙的工作间隙，这些简单的办公室运动不仅可以帮助你缓解身体不适，还能让你精神焕发、充满活力。就像给自己注入了一剂“健康活力针”，让你重新面对工作的挑战。不妨动一动，让你的身体告别亚健康状态！