月经量少的3大原因 送你3招帮你调理！

女性的月经，宛如健康的晴雨表，通过其流量、颜色、质地和气味，我们可以窥探出女性身体的健康状况，以及是否受到了炎症的侵扰。在中医的指引下，选择中草药进行对症治疗，是一种明智之举。

让我们深入***一下月经量少的原因。一些爱美的女性选择通过节食来减肥，以维持苗条的身材。虽然控制饮食能快速达到减肥效果，但过度节食却会损害胃肠道粘膜，引发营养不良，甚至导致月经量减少。当雌性激素分泌出现异常时，会打乱月经周期，影响子宫内膜的正常增生和脱落，从而造成月经量过少。子宫发育不良也是一个重要因素。例如，子宫先天性畸形、子宫小或双角子宫等状况，在月经期间，只有少量子宫内膜脱落，导致月经量较少。甚至，若女性患有子宫内膜结核症或过度刮宫，也会损害子宫内膜，造成月经量减少。

那么，如何应对月经量减少的问题呢？建议女性多吃滋补及含铁丰富的食物。这不仅能为身体补充铁质，还能预防缺铁性贫血。羊肉、乌骨鸡、海参和黑豆等都是不错的选择。

月经期间要注意保暖。避免受到寒凉和生冷食物的刺激，以防寒气入侵身体。多注意休息，减少身体疲劳，注意劳逸结合。适当进行身体锻炼以增强体质，保持平和的心态，月经期间避免性生活。

保持心情愉悦也是关键。挫折和压力过大可能导致月经异常。对于月经量少的女性来说，调整好心态尤为重要，及时消除不良情绪。选择纯棉、透气性好的内裤，每天用清水清洗外阴部位，保持私处的清洁。

温馨提示：在月经来临前一周，避免食用生冷、辛辣刺激性的食物，多喝热水，多吃富含膳食纤维的食物。养成定时排便的好习惯，保持大便畅通。避免过度节食，保持规律的作息和平和的心态。这些生活中的小细节，将有助于女性朋友们维持健康的月经状态，从而享受更好的生活品质。