月经期绝对不能做的10件事情

经期，每一位女性都要面对的特殊时期，更需要细心呵护自己。这个时期，情绪稳定至关重要。若是情绪波动大，遇事容易激动，可能会导致气滞，进而引发月经后期、痛经甚至闭经等问题。保持心情愉快，让情绪稳定流淌，是经期健康的首要秘诀。

劳累也是经期的大忌。在这个时期，我们要合理安排作息时间，避免剧烈运动和重体力劳动。过度的劳累可能会导致经期延长或月经过多。而过度安逸则可能导致气血凝滞，容易引发痛经等症状。劳逸结合是保持经期健康的关键。

浓茶、咖啡等刺激性饮品在经期也不宜饮用。这些饮品中的咖啡因会刺激神经和心血管，可能引起痛经、经期延长或出血过多。茶中的鞣酸会影响铁质的吸收，容易导致贫血。在经期，我们应该多饮白开水，避免刺激性饮品。

每月的月经来潮，都会使我们的身体失去一定量的血液。适当增加营养十分必要。如蛋白质、维生素及铁、钙等都要及时补充。经期应多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬果。避免暴饮暴食和偏食，以免引发月经异常。

经期还应禁止性生活。因为子宫内膜在这个时候剥脱，如果有性生活，细菌可能会被带入，引起生殖器官炎症，甚至导致经血量增多或经期延长。

经期的保暖也很重要。避免受凉、淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉的地方，也不要用凉水洗澡、洗脚。

还有一些平常的生活习惯在经期也需要特别注意。例如，避免坐浴或盆浴，以防污染的水进入子宫腔导致发炎；避免穿紧身裤，以免影响血液循环，造成泌尿生殖系统感染等疾病；在经期，呼吸道黏膜和声带可能充血肿胀，所以避免高声哼唱或大声说话，以防声带肌疲劳。育龄女性在月经前应避免X光检查，以免对胚胎造成不良影响。

经期是女性需要特别呵护的时期。注意以上几点，让你的经期更加舒适健康。