每周性生活超3次 尿道炎发生率大增

尿道炎是女性常见的疾病，不分年龄阶段，一旦出现尿频、尿急、尿痛等症状，有时还伴随着腰酸和小腹胀痛，很可能就是尿道炎的征兆。那么，我们该如何预防尿道炎呢？以下是一些关键的预防措施。

个人卫生至关重要。建议勤洗澡，避免盆浴，以防细菌滋生。衣物要单独存放，并且经常换洗，特别是新内裤或长久不穿的内裤，穿之前一定要清洗晾晒。选择透气性好、吸湿性强的棉织品内裤，少穿紧身裤或牛仔裤，多穿透气性良好的裙装，这些都能有效保护女性身体健康。

养成便前洗手的好习惯。人的双手可能粘有大量病原微生物，如衣原体、支原体等，它们可能通过解便环节侵入尿道引起感染。良好的卫生习惯至关重要。

要掌握正确的外阴和肛门的清洗顺序。清洗时，应先洗外阴再洗肛门，切不可颠倒顺序。毛巾及盆要专人专用，避免细菌侵入尿道口。

多喝水也是预防尿道炎的有效方法。在炎热的夏天，多喝一些菊花茶、柠檬水等清热解暑的饮品，可以发挥水的消暑利尿作用，冲洗掉尿道中的寄生细菌，清除感染的隐患。保持尿量充足，避免尿液过浓或过少，以便及时排出细菌等有害物质。

选择外阴洗剂和卫生巾时，一定要购买正规厂家的产品。避免使用劣质产品破坏人体的正常菌群，降低局部的抵抗力。购买卫生巾时要注意产品质量，并且不宜久存，以免滋生细菌，引发外阴和阴道感染。当外阴出现瘙痒、白带增多等症状时，应及时就医。

保证充足的睡眠和合理的性生活安排也是预防尿道炎的重要措施。每天要保证足够的睡眠时间，避免熬夜，以降低身体对疾病的抵抗能力。要注意控制性生活的频率，过度频繁的性生活可能增加尿道感染的风险，特别是在夏季这一特殊阶段，要适当减少次数。通过这些预防措施，我们可以有效地降低尿道炎的发生率，保持身体健康。