糖尿病患者夏季如何饮食 谨防落入饮食的三个“陷阱”

炎炎夏日，糖友们需要注意，高温天气似乎让血糖变得“乖巧”，比其它季节更易控制，但这并不意味着可以放任自流。南京军区福州总医院内分泌科主任徐向进提醒，糖友们夏季仍需警惕三个饮食“陷阱”。

陷阱一：解暑开怀畅饮。夏季，人体对胰岛素的敏感性增强，血糖相对平稳，这使得一些糖友误以为可以无拘无束地享受冷饮和凉食。冷食易引发胃肠不适，甚至急性胃肠炎，导致腹泻、脱水和电解质紊乱，这些都会使血糖波动，甚至触发糖尿病并发症。对此，糖友们可以选择绿豆汤、荷叶饭等解暑食物，替代冷饮。

陷阱二：食欲不佳忽略饮食。夏天的高温让许多糖友食欲下降，食量减少，他们可能觉得这是控制饮食的好时机。夏季血糖本身较低，若此时人为减少食量，很容易引发低血糖。夏季能量消耗大，进餐时间不规律，糖友们应适量、规律进餐，以维持血糖稳定。如果觉得食欲下降，可以选择少食多餐，或在两餐之间、睡前增加含糖量较低的水果。

陷阱三：出汗多大量饮水。夏季出汗较多，糖友们确实需要多喝水来补充体内水分。饮水也要有度，一次大量饮水可能导致水和电解质的不平衡，有诱发糖尿病非酮症高渗性昏迷的风险。糖友们应适量、分次饮水，保持水分平衡。

糖友们在夏季仍需谨慎饮食，既要关注血糖的变化，也要注意保护身体的水分和电解质平衡。记住，合理的饮食和适量的运动是控制糖尿病的关键。在这个炎热的季节里，让我们共同努力，让糖尿病不再成为生活的负担。