卵巢保养 测测自己的卵巢功能

一、体温法

卵巢的奥秘深藏在女性的身体里，默默地进行着它们的周期性变化。当卵泡完成排卵任务后，它们会形成黄体并释放出孕激素。这种孕激素具有升高体温的神奇功效。利用这一特点，每天清晨睡醒后，我们便可以立刻测量舌下体温，并记录下体温的变化曲线。从这条曲线中，你可以解读出黄体的形成，进而间接了解排卵的情况。对于健康的女性来说，“大姨妈”过后，体温通常在36.5摄氏度左右徘徊。当排卵日到来时，体温会降至最低点，随后上升0.3-0.5度，并维持12-16天。在月经来潮的前一天或第一天，体温会再次回落。这种前半段低、后半段高的体温变化被称为双相体温，是排卵功能正常的标志。如果后半段体温没有升高，则称为单相体温，暗示可能没有排卵。

二、宫颈黏液观察法

宫颈黏液的分泌也是随着卵巢周期的变化而变化的。月经后的黏液量少且黏稠，而到了排卵期，黏液变得稀薄、透明，拉丝力增强。将这些黏液放在玻璃上干燥后，通过显微镜，你可以看到神奇的结晶物。

三、阴道涂片分析法

阴道涂片是一种观察细胞的方法，可以反映体内的雌激素水平，从而了解分泌状况。虽然这种方法可以粗略地判断卵巢功能状态，但无法确定是否排卵。此法具有一定的局限性。

四、子宫内膜活检法

子宫内膜是受精卵着床的重要场所。通过取一点子宫进行活体组织检查，我们不仅可以了解排卵及分泌期的变化，还能及时发现内膜的炎症、息肉以及癌症等病变。这是一种一举两得的好办法。

通过这些简单的方法，女性可以更深入地了解自己的身体状况，***卵巢的奥秘。每天清晨的体温测量、宫颈黏液的观察、阴道涂片的分析以及子宫内膜的活检，都是了解女性生理健康的重要途径。通过这些方法，我们可以更好地了解自己的排卵情况，及时发现身体的异常变化，为健康保驾护航。