饭后不能做什么 饭后会危害健康的八件事

饭后是人们身体消化食物的重要时期，一些日常习惯看似无关紧要，却可能对健康产生潜在影响。有一句俗语流传甚广：“饭后一支烟，赛过活神仙”，然而这却是一个对健康极为不利的做法。饭后，有许多事情都不宜急于去做。

吸烟是其中之一。饭后胃肠蠕动加快，血液循环量增多，这时吸烟，身体对烟中有害成分的吸收能力会大大提高，危害比平时严重十倍。吸烟有害健康，这是众所周知的事实，无论何时都应抵制吸烟的诱惑。

饭后也不宜急于饮茶。中国人有饭后饮茶的习惯，但茶水中的酸性物质与食物中的铁、锌等结合，会生成难以溶解的物质，影响身体对这些矿物质的吸收。

饭后洗澡同样不适宜。饭后洗澡会导致体表血流量增加，胃肠道血流量减少，从而影响消化功能。最好在饭后休息1至2小时再洗澡。

其他不宜急于去做的事情还包括：立即松裤带、立即上床、立即散步、立即开车以及立即吃水果等。松裤带会使腹腔内压下降，减弱消化道支持作用，容易引起消化系统疾病。饭后立即上床容易导致发胖，而饭后立即散步则会影响胃肠道的消化吸收功能。饭后马上开车容易发生车祸，因为吃饱后胃肠消化食物需要大量血液，容易导致大脑暂时性缺血，引发操作失误。而餐后马上吃水果，会导致食物被阻滞在胃中，长期如此可引起消化功能紊乱。

为了健康，我们应当养成良好的生活习惯。在享受美食之后，不妨稍微休息一下，让身体有足够的时间去消化食物。这样才能更好地保护我们的身体，享受真正的美好生活。