服用避孕药以后 这些几大营养需及时补充

在当今社会，许多育龄妇女选择口服避孕药作为避孕手段。部分女性在服药后会出现恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等一系列不良反应。其实，通过合理的饮食调理，这些不良反应是完全可以避免的。

对于服药初期出现的类似早孕反应，如恶心、呕吐等，可以通过补充适量的维生素B6来缓解症状。维生素B6不仅是色氨酸代谢中的一种重要辅酶成分，还能帮助缓解神经系统功能的障碍。富含维生素B6的食物包括肉类、乳类、蛋类、蔬菜等。麦芽、肝类、花生、酵母等也是维生素B6的良好来源。

口服避孕药会抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶，这种酶对叶酸的吸收至关重要。服用避孕药的女性容易缺乏叶酸，进而导致贫血。为了补充叶酸和维生素B12，可以多吃动物内脏、贝壳类、奶粉等食品。茶叶也是叶酸和维生素B12的丰富来源，可以经常泡饮。

长期服用避孕药的妇女，部分会出现口角炎、舌炎等症状，这与维生素B2的缺乏有关。富含维生素B2的食物包括动物内脏、豆类、蔬菜等。硬壳类（如花生、葵花子等）、蛋类、乳类也是维生素B2的良好来源。

长期服药的妇女还容易发生血栓栓塞性疾病，这与雌激素以及血中维生素C浓度下降有关。应多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、西红柿等富含维生素C的食物。

有些妇女在服用避孕片后会出现阴道流血，导致贫血。为了补充铁质，应多吃黑木耳、海带等富含铁质的食物。动物肝脏、血、肉、蛋黄等也是铁质的良好来源。

除此之外，有些女药后可能会出现奶胀、血压升高等现象。对于奶胀，可以食用舒肝理气的食物如桔子、葵花子等。血压高时，饮食宜清淡，多喝汤，少用烧炙、煎炸的烹调方法。海带汤等可常饮。如服药后白带增多，可配合吃一些有益的食物如山药等。

只要注意合理的饮食搭配和调理，就能有效避免口服避孕药带来的不良反应。让我们的生活更加健康、愉快！