到日子没来月经怎么办

排除怀孕的可能性

在性生活活跃且未采取避孕措施的情况下，首先要考虑的是怀孕的可能性。为了确认是否怀孕，可以选择使用验孕棒进行自测，或者前往医院检测血HCG。一旦确认未怀孕，便可以放心寻找其他原因。

调整生活方式

生活习惯对月经的影响不容忽视。作息不规律和过度劳累都可能干扰内分泌系统，从而影响月经周期。情绪压力同样重要。保持规律的作息和放松的心态是保持身体健康的关键。在饮食方面，生冷和油腻食物可能会加重身体的负担，建议增加蛋白质和维生素的摄入，避免节食和暴饮暴食。

观察与等待

如果月经只是稍微推迟了几天，没有其他不适的症状，可以选择先观察一段时间。很多时候，身体会自动调整并恢复正常。

药物调理

如果月经推迟超过一周且确定未怀孕，可以考虑使用黄体酮、地屈孕酮等药物催经。中医调理也是一个不错的选择，如乌鸡白凤丸和益母草颗粒等。但请在医生的指导下使用，避免不当用药。

就医检查

长期月经推迟（如超过2-3个月）或者伴随腹痛、异常出血等症状时，可能是多囊卵巢综合征、甲状腺疾病、宫腔粘连等病理因素引起的。这时，医生可能会建议你进行B超、性激素六项等检查，以便准确诊断并治疗。

其他注意事项

对于人流或引产后的女性，月经恢复可能需要1-2个月的时间。在此期间，如果长时间没有月经来临，需要排查宫腔残留或感染的可能性。紧急避孕药也可能影响月经周期，导致短期内的月经紊乱。但这种情况一般在1-2个月内会自行恢复。

建议根据个人情况选择适当的处理方式。如果有任何不确定或症状严重，请及时咨询医生并寻求专业建议。健康是宝贵的，不要忽视身体发出的任何信号。