中医坚固牙齿的妙方 三招教你拥有坚固牙齿

身为一个热爱美食的吃货，你是否真正关心过你的牙齿健康？夏日的冰镇西瓜、雪糕和烧烤夜宵虽然诱人，但冷热不均的饮食可能会对牙齿造成伤害。没有健康的牙齿，怎能尽享美食？保护牙齿是吃货们的必修课。下面，让我为你介绍几种中医推荐的坚固牙齿的方法。

我们可以采用补肾固齿法。现代人很多都患有肾虚，而中医认为肾主骨生髓，肾的健康直接影响牙床的健康。牙齿松动时，我们需要通过补肾来固齿。推荐一个方剂：取适量补骨脂、怀牛膝、枸杞，加水熬成药汁饮用，每天两次，早晚各一次。

接下来是叩齿咽津法。首先调息，然后深呼吸三次。接着进行上下门齿的叩齿动作，左右两侧也要分别叩齿。最后把舌头在口腔内搅动，刺激唾液分泌，将口水分三次缓缓咽下。这个动作不仅能让牙齿更加坚固，还能促进唾液分泌，有助于消化。

我们还可以采用茶水漱口法。每天饭后，用冲泡好的茶水漱口，让茶水在口中停留20秒以上再吐出。茶水不仅能清除口腔细菌，还能增强牙齿的抗酸防腐能力，预防蛀牙和牙周炎。

除了以上方法，我们还要养成良好的口腔卫生习惯。每天早晚刷牙，尤其是晚上更加重要。刷牙时要刷够3分钟，不仅要刷牙齿表面，还要刷牙龈，这样才能更好地保护牙齿。

保护牙齿是吃货们的首要任务。通过以上中医方法和良好的口腔卫生习惯，让我们的牙齿更加坚固、健康，享受美食的同时也能保护我们的口腔健康。记住，健康的牙齿是享受美食的基础，让我们从现在开始，一起保护我们的牙齿吧！