女性贫血怎么办 四种补血汤帮你恢复好气色

在生活中，饮食不当、女性经期或怀孕等情况常常引发失血症状，让我们的身体变得虚弱。通过食疗的方式，我们可以有效地调节身体，补充失去的血液。那么，如何吃才能更好地补血呢？下面为您介绍几道补血食谱。

桂芝补血汤

这款桂芝补血汤是一款传统的补血佳品。主要材料有桂圆肉、黑芝麻和冰糖。制作方法是将桂圆肉蒸熟后晒太阳，反复五次，然后剁成细末。黑芝麻炒酥压碎，冰糖砸成碎粒，将三者混合均匀，每次取20克用沸水冲服。每日早、晚各一次，具有益气血、止脱发的功效。

芹菜炒猪肝

芹菜炒猪肝是一道色香味俱佳的补血佳肴。主要原料有猪肝、芹菜、酱油、白糖等。制作时，先将猪肝切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐拌匀。然后将芹菜洗净切段。接着，热锅凉油，放入猪肝翻炒至变色后捞出沥油。锅中留少许油，继续放入芹菜煸炒，待熟时加入调料，再倒入猪肝翻炒，最后淋上香醋即可出锅。这道菜猪肝细嫩爽口，芹菜芳香味浓，口感鲜美。

红枣花生红豆粥

红枣花生红豆粥是一款简单易做的美容养颜补血粥。主要材料有红枣、花生、红豆、红糖等。制作时，先将红豆、大米、黑米、花生浸泡40分钟，然后将红枣洗净待用。将所有材料倒入电饭锅中，加入清水煮熟后，再加入红糖调味即可。女性常吃这款粥能有效调理贫血等症状，保持肌肤的弹性和光泽。

猪心猪肝粥

猪心猪肝粥是一道营养丰富的补血粥品。主要材料有猪心、猪肝、米等。制作时，先将米腌制10-15分钟，然后煮沸后加入猪心、姜丝等配料，再加入猪肝煮约3分钟。最后加入生菜丝和香菜丝等调料即可食用。这款粥品富含铁质和蛋白质等营养成分，有助于补充血液，增强体力。

以上四款补血食谱均具有良好的补血效果，可根据个人口味和身体状况选择食用。保持良好的作息和饮食习惯，加强锻炼，才能更好地保持身体健康。