漂亮女人的“黄金”养生法则

人体养生抗衰老的黄金点

如果把人的一生定为100岁，那么在上海同济大学附属同济医院身心科主任季建林看来，人体在大约62岁左右开始全面加速老化，这是一个健康转折点。对于年轻人来说，38岁是一个关键的年龄，这时正值事业上升期，经济稳定、家庭和谐，加大对养生的投入可以更好地抗击衰老。

人体堪称一件无与伦比的艺术品，黄金分割点在这件艺术品上也有所体现。中国中医科学院西苑医院教授张国玺指出，人体有五大黄金穴位，分别是百会穴、涌泉穴、关元穴、印堂穴和膻中穴。这些穴位对抗衰老有重要作用，平时可以加以按摩。

一天24小时，黄金分割定律告诉我们，人的理想睡眠时间应该是夜晚的0.618倍，约7.5小时。江苏省南京市中医院大内科主任张钟爱认为，这是一个非常适合大多数人的睡眠时间。建议早睡早起，不超过晚上10点入睡，老年人则应在晚9点前入睡。

牙齿的健康也是我们不可忽视的。牙齿基本会在59至80岁之间脱落，因此护牙齿的黄金点在35至50岁。推荐50岁以上的人少喝浓茶，改成嚼茶叶，以绿茶为佳。这既可以保护牙齿，又能去除口腔异味。

面容的抗衰老重点在于护好内脏，肝肾是内脏的黄金点。张国玺说，护肝肾的黄金点在后背，经常拍后背可以加速肝肾排毒，改善皮肤状况。已经长斑的人可以配合自制面膜使用，用苦杏仁等制成面膜敷面。此外推荐养心抗衰老的八种黄金食物包括橄榄油、酸奶、鱼、巧克力等富含营养的食物。这些食物都有助于抗衰老和预防疾病的发生。同时指出，适量饮用红酒可以预防心脏病等疾病的发生。为了延缓衰老和保持健康容颜还需关注以下几点：坚持抗氧化剂的摄入以延缓衰老；定期做面部护理及清洁以减少皮肤皱纹的产生并保持肌肤弹性和光泽；保持乐观心态避免情绪波动对身体健康的影响等。通过这些方面的努力我们可以更好地保持身体健康和年轻活力。