如何判断患上乳腺增生 看这些症状就明白了

乳腺增生，是女性朋友们经常面对的一种妇科问题。那么，如何判断自己是否患上了乳腺增生呢？下面我们来详细***一下。

我们可以通过观察身体的症状表现来判断。乳腺增生的常见症状包括周期性乳房疼痛、乳房肿块以及乳腺囊性增生等。当女性出现乳房疼痛的现象，尤其是在月经前后，乳房疼痛感加重，甚至出现短暂的刺痛感时，就要警惕乳腺增生的可能。乳房肿块也是乳腺增生的常见症状。这些肿块可能是多发，也可能是单发，单侧或双侧乳房都可能出现。用手按压时会有疼痛的感觉，肿块多呈现圆形或椭圆形，活动能力较差。乳腺囊性增生的症状也表现为按压疼痛、乳房皮肤红肿，甚至有时会出现乳房溢液的症状。这些症状随着病情的不断发展，会越来越明显，给女性带来的痛苦也会逐渐增大。

那么，如何预防乳腺增生呢？

保持心情舒畅是预防乳腺增生的关键。女性要善于疏解自己的情绪，避免经常生闷气。因为经常生闷气的女性更容易患上乳腺增生。女性要学会转移注意力，调整好自己的生活节奏，及时缓解工作压力。

改变饮食习惯也很重要。预防乳腺增生要少吃油炸类食物、动物脂肪和甜食，避免过多进补食品。咖啡因含量高的食品、加工类食品也要少吃。经常吃甜食的女性容易患上乳腺增生，良好的饮食习惯可以帮助预防乳腺增生。

生活要有规律。生活中要注意劳逸结合，避免经常熬夜，多运动来提高自身免疫力。要避免乱服用激素类的保健品，少吃激素含量高的食物。因为雌性激素分泌过多会刺激乳房，所以要注意雌性激素的调节，避免体内雌激素分泌过多。

女性要了解乳腺增生的症状表现，通过身体的实际反应来判断是否患上乳腺增生。通过保持心情舒畅、改变饮食习惯以及生活有规律等方式来预防乳腺增生的发生。希望通过这篇文章能够帮助女性朋友们更好地了解乳腺增生，保护自己的健康。