月经量少按摩穴位 月经量少怎么按摩

一、核心穴位按摩指南

神秘的穴位按摩，通过触摸身体的特定点，调和身体的气血，缓解不适。以下是针对女性朋友的三大核心穴位。

1. 三阴交穴

位置：在小腿内侧，内踝尖上方约四横指的凹陷处。

功能：此穴涉及肝脾肾三经，堪称女性穴位中的“三合一”。对于月经不调、痛经等问题有着显著的调节作用。

按摩手法：用拇指垂直按压此穴约3分钟，每天两次。特别是在月经来潮前一周，效果更佳。

2. 血海穴

位置：位于大腿内侧，髌骨内上缘两寸的位置。

作用：此穴犹如活血化瘀的“海洋”，能增加子宫内膜的脱落量。

手法：双手拇指同时揉按两侧穴位，从轻到重，持续3分钟。

3. 关元穴与气海穴

位置：关元穴在脐下三寸，气海穴在脐下1.5寸。

作用：这两个穴位是下焦元气的“大本营”，对于调节内分泌有着不可忽视的作用。

手法：用掌心顺时针揉按，力度以感到酸胀为度，持续5分钟。

二、全方位按摩体验

除了上述核心穴位，还有一些辅助按摩区域，如腹部、腰骶部以及八穴等。轻轻揉按这些区域，不仅有助于促进子宫的血液循环，还能缓解疲劳，改善盆腔血流。特别是腰骶部的八穴，位于腰骶部的第1-4骶后孔，对于腰酸且月经量较少的女性来说尤为适宜。

注意事项：

月经期间按摩力度宜轻柔，避免过度刺激。若身体出现严重不适，建议及时就医排查内分泌或子宫内膜问题。孕妇、哺乳期或体质特殊的女性在按摩前需咨询医生意见。配合艾灸（非经期）或药膳调理，如当归、益母草等，效果更佳。

让我们通过简单的穴位按摩，释放身体的压力，恢复活力。请记得，任何健康调理方法都需要长期坚持才能显现效果，让我们一起为健康加油！