喝凉茶降火好不好？专家：这些人不适合喝凉茶

随着气温逐渐攀升，人们有时会遇到“上火”的困扰，症状如口干舌燥、长痘、易怒等。对于如何降火，广东人似乎更偏爱于喝凉茶这一大众化选择。并非所有人都适合通过喝凉茶来降火。南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授曾指出，有几类人群尤其需要注意。

有四类人群是不宜饮用凉茶来降火的。对于脾胃虚寒的人来说，凉茶中的寒凉成分容易引发胃肠功能紊乱，导致腹痛腹泻。他们的体质常表现为面色苍白、舌质淡，容易出现胃口不佳、腹部胀满等症状。

风寒感冒的患者也不适合喝凉茶。夏季感冒很多时候是因为空调温度过低或淋雨引发，如果是风寒型感冒，表现为怕冷、流清鼻涕，此时饮用凉茶会加重病状。

老年人和儿童也应避免过多饮用凉茶。老年人的阳气渐弱，脾胃功能相对减退，饮用苦寒的凉茶容易进一步损伤脾胃。而对于儿童来说，他们的脾胃调节功能尚未完善，过多饮用凉茶容易引起食欲减退、腹痛、腹泻等问题。

还有一个需要注意的群体是经期女性。女性在月经期间失血，抵抗力降低，此时若饮用寒性凉茶，容易导致气血受寒而凝滞，影响经血的排出，引发痛经甚至月经不调。

那么，如何健康地喝凉茶降火呢？凉茶中含有中药成分，即使是药性偏平性，喝多了也会伤脾胃。适量饮用即可，不建议长期持续饮用，以免降低身体免疫力。

中医强调辨证施治，不同体质的人群适用的降火方子也不尽相同。喝凉茶并不能千人一方。在选择凉茶时，应根据个人的体质、症状等因素综合考虑。

对于不适合喝凉茶的人群，梁东辉教授建议采用清补食材煲汤来滋阴降火。例如，使用沙参、玉竹、淮山、百合、麦冬、西洋参等食材，通过煲汤的方式缓解上火症状。

降火需因人而异，选择适合自己的方式。在享受凉茶带来的清凉解暑之时，也要关注自身身体状况，谨慎饮用，以免适得其反。