姨妈痛经养生汤 月经疼煲什么汤

汤品暖宫养生，呵护女性健康

一、经典暖宫汤品

红糖姜枣汤是一款经典的暖宫汤品，选用生姜切片、红枣和红糖为主要材料。这款汤品具有温经散寒的功效，能够有效缓解寒性痛经和手脚冰凉的问题。

山楂红枣汤则适合血瘀型痛经的女性，其经血色暗且夹带血块。建议在经前3-5天开始饮用，早晚各一次，以活血化瘀，缓解痛经。

酒酿红糖鸡蛋汤则是一款补血暖宫的佳品，选用米酒、红枣、红豆、小圆子和鸡蛋等材料，适合气血两虚型痛经的女性。

二、滋补调理汤品

乌鸡汤选用乌鸡、红枣、枸杞和黄芪等材料，具有补气血、调经的功效，能够改善经期乏力的问题。

当归生姜羊肉汤选用羊肉、当归和生姜等材料，适用于气血不足或产后女性，能够缓解痛经。

黑豆核桃乌鸡汤选用黑豆、核桃和乌鸡等材料，具有补肾养血的功效，适合经期头晕乏力者。

三、简易食疗方

银耳苹果汤选用银耳、苹果和红枣等材料，具有滋阴润燥的功效；益母草鸡蛋汤选用益母草、鸡蛋和红糖等材料，适合经前量少的女性。这些食疗方简单易做，可以作为日常调理的选择。

注意事项：在选择汤品时，应根据个人体质和症状进行辨证选方。寒性痛经宜选温补类汤品，如姜枣汤；血瘀型则需选择活血化瘀的汤品，如山楂汤。在经期应注意饮食禁忌，避免生冷、辛辣食物，注意保暖。这些汤品可根据体质和症状选择，长期调理效果更佳。通过合理的食疗调养，女性可以更好地保持身体健康，焕发青春活力。