是女性朋友最为常见的疾病，多发于20～30岁的女性，随着年龄的增长发生率逐渐下降。在痛经发生时，常常伴着易怒暴躁、全身、、等症状。现在小编来为经期的女性患者，介绍两个有效缓解经期的方法，希望能帮助到你们。
当归红枣粥
功效红枣能活血补气，美容养颜。当归能补血活血，调理月经，止痛化瘀，润肠通道。还可以根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用，减轻子宫不正产状态带来的经痛。当归有促进血红蛋白及红细胞的生成，并能起到抗血小板凝聚的作用。
材料当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法先将当归用温水浸泡片刻，�***�200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同�***柿浚笾林喑伞Ｃ咳赵缤砦氯确茫�10日为1个疗程。
枸杞艾草粥
功效艾草性味辛苦，是传统的妇科重要用药。艾草能有效的治疗经寒不调，痛经，不孕等症，具有止，抗凝血，理气血，温经脉，止血散寒的作用。
材料大米75克，枸杞25克，艾草、盐或各适量。
做法
1。大米洗净，在清水中浸泡2小时。
2。枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用；艾草洗净，切碎。
3。大米�***湛尤腓坭健萦眯』鸢境芍啵魅胙位蚍涿勰靠诳伞�
在了解了上述两个缓解经期疼痛的方法后，要持之以恒才能够有效果。如果是痛经的情况比较严重，建议去正规的医院进行检查，治疗。，在平日里加强体育锻炼，可以学习瑜伽等对身体有帮助的运动，强健体魄，能更好的应对下一次月经的来临。
是女性朋友最为常见的疾病，多发于20～30岁的女性，随着年龄的增长发生率逐渐下降。在痛经发生时，常常伴着易怒暴躁、全身、、等症状。现在小编来为经期的女性患者，介绍两个有效缓解经期的方法，希望能帮助到你们。
当归红枣粥
功效红枣能活血补气，美容养颜。当归能补血活血，调理月经，止痛化瘀，润肠通道。还可以根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用，减轻子宫不正产状态带来的经痛。当归有促进血红蛋白及红细胞的生成，并能起到抗血小板凝聚的作用。
材料当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法先将当归用温水浸泡片刻，�***�200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同�***柿浚笾林喑伞Ｃ咳赵缤砦氯确茫�10日为1个疗程。
枸杞艾草粥
功效艾草性味辛苦，是传统的妇科重要用药。艾草能有效的治疗经寒不调，痛经，不孕等症，具有止，抗凝血，理气血，温经脉，止血散寒的作用。
材料大米75克，枸杞25克，艾草、盐或各适量。
做法
1。大米洗净，在清水中浸泡2小时。
2。枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用；艾草洗净，切碎。
3。大米�***湛尤腓坭健萦眯』鸢境芍啵魅胙位蚍涿勰靠诳伞�
在了解了上述两个缓解经期疼痛的方法后，要持之以恒才能够有效果。如果是痛经的情况比较严重，建议去正规的医院进行检查，治疗。，在平日里加强体育锻炼，可以学习瑜伽等对身体有帮助的运动，强健体魄，能更好的应对下一次月经的来临。