痛经的时候可以适当的吃点高钙食物

全球女性中80%有不同水平的，可见存在人数非常之多，有的人感不那么强烈可略忍受一点，可像平时一样生活，有的人却痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宫紧缩而引起，几乎没有治疗的必要，有时疼痛是由子宫方面的疾病引起的，故必须特别留心。

经期小腹疼痛除了到医院及时治疗外，在日常饮食中也可以多加注意，用辅助治疗。以减少经期情况的出现。

经期可多吃含钙高的食物。如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

适当利用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于处，也可缓解和排除痛感。，平时还应留心锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

除此之外我们还要控制好自己的情绪。在经期的时候尽量把握好自己的情绪，可以多听比较柔和音放松我们的心情。我们要对自己的身体好一些。