痛经还恶心呕吐怎么办

治疗痛经 2017-06-30 13:14www.tongjingw.cn缓解痛经

女性都比较惧怕的现象，，有效的饮食是可以利于缓解痛经的方法。缓解方法具体如下

1、保持饮食均衡

少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

2、少食含的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

3、禁酒

假使你在月经期间容易出现，那么喝酒将加重此问题。

4、保持温暖

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