痛经在日常生活中要注意的

治疗痛经 2017-07-03 11:58www.tongjingw.cn缓解痛经

1、节食，素食。许多女性为了减肥或者保持身材只吃青菜水果，不敢吃肉，但青菜、水果性冷凉居多。且一味的追求素食容易导致体内营养不均衡。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免，一味的拒绝也并非明智之举。

2、久坐不动。上班坐着看电脑，下班坐着看电视，约会有车�***停徽沤∩砜ㄓ貌涣思复尉拖兄谜馐蹦壳按蠖嗍琢炫缘墓ぷ鳌⑸钚凑铡Ｊ獠恢米欢菀资寡龌谂枨唬ご艘酝菀子辗⒀字ⅰＨ狈υ硕够崾棺陨砻庖吡ο陆担坏┯錾霞膊』帷袄０堋薄�

3、衣服太紧。塑身衣、紧身牛仔裤、紧身衣，紧身的穿着可以更好的突出女性曼妙的身材，也成了多数女性穿衣的主流风格，衣服束得太紧会影响血液循环，生殖系统得不到足够的血液供给，就容易发冷，而子宫就是最害怕寒冷的那一个。

如何给下半身保暖

1、多吃温性食物，红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等都是不错的食物，尤其是含铁丰富食物对女性有益。

2、少吃冷饮。注意腹部保暖。冷天不要喝冷饮，吃寒凉食物；少穿低腰裤，注意腹部保暖。

3、适当运动。适度运动，保持全身血液通畅，提高免疫力。